Mangiate solo 2 Pasti al Giorno!

Un po di carboidrati ci possono stare. Anche se la porzione di carboidrati piu abbondante dovrebbe essere a cena

E se la mattina mi sveglio con la fame, devo allenarmi e poi stare in piedi per 4 ore al pomeriggio?
Quei regimi alimentari non tengono conto degli impegni individuali delle persone.

Io vado letteralmente pazzo per le diete o i metodi alimentari piu estremi xD

Comunque il dr Spattini ha fatto queste teorie dopo aver letto o fatto studi sulle attivita ormonali etc.. In modo da ottimizzare il gh , testosterone etc..

In sostanza dice che una persona ginoide , se mangia il riso a cena, non riesce ad ottimizzare la produzione di ormoni favorevoli.

Mentre l'androide deve fare una colazione iperproteica, perche ha dei livelli di cortisolo molto alti (e come dice anche martin berkhan , parte l'insulina a 1000) . Il cortisolo e insuna gli si abbassano intorno alle 17 , orario in cui puo aggiungere i carboidrati..

Io sono del parere che provare non costa niente , inoltre sono anche molto scettico sui carboidrati ad alto i.g. post-allenamento (non ne assumo da un bel pi di tempo, e sto piu che bene) . Inoltre la mancanza dei carboidrati mattutini, in una persona androide, non si dovrebbe sentire.

Conan hai mai fame dopo una colazione contenente carboidrati?

Io ho fame se faccio una colazione povera o carente di chos
Per farti un esempio: ieri pomeriggio pasticcini, ieri sera pizza e stamattina pareva fossi a dieta da un giorno intero, avevo lo stomaco che reclamava cibo

Va beh, è giusto che le ricerche progrediscano ed invece che parlare solo di carboidrati e grassi si tirino in gioco i ritmi circadiani, gli ormoni, gli enzimi, ecc... questo è il progredire della medicina, basta solo non perderci la testa dietro a queste cose.

Sul digiuno mattutino anche io ho ancora i miei dubbi, stamattina ho daltato la colazione e dopo 1 oretta gia avevo i crampi dalla fame! Tuttavia ogni volta che ho seguito la cronomorfoterapia mi sono trovato sempre bene.

***Pasticcini

Pasticcini con crema e cioccolato

Ahahah Buoni!

Se li mangi una volta a settimana, hai anche la mia benedizione ! Ma solo perche sei tu eh!

Solitamente anche meno di una volta a settimana

Ho fatto una domanda al nutrizionista di YouTube (si, proprio quel ragazzo ) . La mia domanda era sulla colazione, se e un pasto essenziale e gli ho spiegato tutte le cose di cui abbiamo discusso in questo topic.

La sua risposta e stata:
In realtà non ci sono prove molto convincenti del fatto che saltare la colazione sia una cosa necessariamente negativa. Lo è solo se saltarla determina un calo glicemico prima di pranzo per cui la persona perde il controllo e mangia troppo, o corre a mangiare qualche schifezza a metà mattina perché non ci vede più dalla fame. Accade a volte in chi è già sovrappeso e vuole dimagrire, allora gli si raccomanda di non saltare la colazione per evitare di arrivare affamato prima di pranzo. Nel tuo caso però non ci vedo nessun probema!

I nostri wo a stomaco vuoto lo confermano