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Messaggio Da bonaventura Sab Nov 17, 2012 5:44 am



è completo ci sono i vari esercizi


http://it.scribd.com/doc/58361766/Guida-agli-esercizi-di-muscolazione-approccio-anatomico
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Messaggio Da Conan Sab Nov 17, 2012 6:04 am

E' fatto veramente bene, complimenti e grazie per il link ttok
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Messaggio Da bonaventura Sab Nov 17, 2012 6:20 am

Conan ha scritto:E' fatto veramente bene, complimenti e grazie per il link ttok

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Messaggio Da M.R.C. Sab Nov 17, 2012 6:22 am

è molto grande come libro ci impegnerò un'eternità a leggerlo.
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Messaggio Da Conan Sab Nov 17, 2012 6:29 am

Spiega molto bene tutte le varie esecuzioni e posizioni dei vari esercizi. Prova a cercare quelli ce devi fare nelle prossima seduta e così via, così diluisci la lettura in più tempi a seconda di quello che devi fare in palestra nella prossima seduta.
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Messaggio Da orchidea Sab Nov 17, 2012 7:39 am

sto cominciando a dare un rapido sguardo sembra fatto davvero bene, grazie!
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Messaggio Da M.R.C. Dom Nov 18, 2012 2:57 am

dovrei provare le alzate laterali steso sul fianco come sono?
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Messaggio Da Conan Dom Nov 18, 2012 4:31 am

Sul deltoide senti una tensione che non senti con nessun altro esercizio, l'unica cosa bisogna stare concentrati sul movimento perchè quando hai passato da poco il punto in cui il braccio è al parallelo con il pavimento la tensione sul muscolo diminuisce di parecchio quindi bisognerebbe invertire subito il movimento.
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Messaggio Da M.R.C. Dom Nov 18, 2012 5:57 am

sapete se ne esistono altri sempre online?
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Messaggio Da bonaventura Dom Nov 18, 2012 6:32 am


http://www.filecrop.com/Bodybuilding-Encyclopedia-pdf.html

questi però sono in inglese
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Messaggio Da bonaventura Dom Nov 18, 2012 6:33 am

The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding
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Messaggio Da Conan Dom Nov 18, 2012 7:03 am

Lasciamo solo il nome, gli altri link non sono propriamente legali Very Happy
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Messaggio Da bonaventura Dom Nov 18, 2012 3:56 pm

Conan ha scritto:Lasciamo solo il nome, gli altri link non sono propriamente legali Very Happy

era x fare prima Very Happy
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Messaggio Da Conan Lun Nov 19, 2012 12:32 am

Lo so che hai agito in buona fede, però per sicurezza...
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