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domanda su allenamento
2 partecipanti
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domanda su allenamento
Da M.R.C. Gio Gen 10, 2013 12:04 pm
oggi per problemi di tempo non ho potuto svolgere il mio workout ma anche perchè oggi non me la sentivo sento un lieve fastidio alle schiena non proprio nella zona del bacino ma un poco più sù è da stamattina che mi sento così ieri non lo sentivo questo fastidio e quindi ho spostato a domani il giorno del petto e sabato faccio dorso e domenica le gambe ma il problema e che dopo il lunedì e martedi alleno petto e dorso e sono 5 giorni filati di allenamento cercherò di fare questo sforzo perchè devo recuperare.c'è da preoccuparsi per la schiena?
M.R.C.- Amatore
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Re: domanda su allenamento
Da Conan Gio Gen 10, 2013 12:36 pm
Il problema alla schiena in che esercizi si presenta in particolare? Volendo, per questo fine settimana si potrebbe anche riorganizzare l'allenamento facendo solo 2 giorni, eliminando gli eventuali esercizi che ti creano fastidio in modo da lasciar recuperare maggiormente la zona.
Conan- Leggenda
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Re: domanda su allenamento
Da M.R.C. Gio Gen 10, 2013 2:35 pm
così però non alleno le gambe oppure il dorso o il petto.
M.R.C.- Amatore
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Re: domanda su allenamento
Da Conan Gio Gen 10, 2013 11:11 pm
Se fai 5 giorni di seguito in quel modo finisce che ci sono solo un paio di giorni di riposo per petto e dorso, dovresti cercre invece di aumentare i giorni di riposo dato anche il fastidio alla schiena che indica uno stato di affaticamento del fisico.
Organizza l'allenamento di questi due giorni eliminando gli esercizi che ti sono potenzialmente fastidiosi ed allenando insieme petto e dorso.
Organizza l'allenamento di questi due giorni eliminando gli esercizi che ti sono potenzialmente fastidiosi ed allenando insieme petto e dorso.
Conan- Leggenda
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Re: domanda su allenamento
Da M.R.C. Ven Gen 11, 2013 6:56 am
devo eleiminare il rematore quindi e forse anche le scrollate per i trapezi.
M.R.C.- Amatore
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Re: domanda su allenamento
Da Conan Ven Gen 11, 2013 7:00 am
Ed anche stacchi, squat ed affondi per sicurezza. Sono tutti esercizi che pongono sotto sforzo la schiena.
Conan- Leggenda
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Re: domanda su allenamento
Da M.R.C. Ven Gen 11, 2013 7:24 am
e quindi proprio nulla per le gambe oggi il fastidio si sente in modo più lieve.
M.R.C.- Amatore
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Re: domanda su allenamento
Da Conan Ven Gen 11, 2013 12:16 pm
Meglio lasciare riposare, anche se lo senti poco il fastidio è meglio non sforzare e rischiare che si riacutizzi.
Conan- Leggenda
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Re: domanda su allenamento
Da M.R.C. Ven Gen 11, 2013 12:52 pm
adesso allora vedo come mi sento domani.
M.R.C.- Amatore
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