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Messaggio Da simonice Gio Gen 17, 2013 4:08 am

sto facendo gli stacchi rumeni (deadlift a dir si voglia) con 45/50 kg.....la tecnica è molto buona a parere dell'istruttore....
c'è un modo per far lavorare molto di più glutei con questo esercizio?
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Messaggio Da Conan Gio Gen 17, 2013 4:33 am

Nei rumeni i glutei non sono proprio il gruppo muscolare target, ad ogni modo il solo fatto di tenere le gambe flesse a livello di ginocchio ed anca (proprio come succede nei rumeni) consente un maggiore reclutamento dei glutei rispetto ad esempio a degli stacchi a gambe tese.
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Messaggio Da simonice Gio Gen 17, 2013 5:12 am

qual'è il gruppo muscolare target negli stacchi?
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Messaggio Da Conan Gio Gen 17, 2013 5:50 am

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Messaggio Da simonice Gio Gen 17, 2013 6:21 am

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