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Messaggio Da GiorgioPk Ven Gen 25, 2013 1:51 pm

mi sto allenando a casa perche non vado in palestra con flessioni esercizi con pesi e addominali e sto facendo un'alimentazione per velocizzare la definizione del mio muscolo, e vorrei sapere un'attività fisica per velocizzare la definizione, mi dite un'attività fisica e mi dite quando praticarla sapendo che io mi alleno a casa un giorno si e un giorno no
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Messaggio Da Conan Ven Gen 25, 2013 1:53 pm

Attività aerobica: corsa, salto della corda, bici.
Si possono fare 1-2 volte a settimana per iniziare.
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Messaggio Da GiorgioPk Ven Gen 25, 2013 1:57 pm

xfetto ed e meglio farle nei giorni dell'allenamento a casa oppure nei giorni in cui nn mi alleno?
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Messaggio Da Conan Ven Gen 25, 2013 11:20 pm

Nel tuo caso è indifferente. Se la fai nei giorni di allenamento però falla dopo le flessioni ed i pesi.
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Messaggio Da GiorgioPk Sab Gen 26, 2013 1:18 am

e dimmi, devo fare tutte cose, corsa corda e bici oppure una delle 3?
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Messaggio Da Conan Sab Gen 26, 2013 2:37 am

Ne basta una
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Messaggio Da GiorgioPk Sab Gen 26, 2013 2:43 am

grazie Smile
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Messaggio Da GiorgioPk Sab Gen 26, 2013 3:07 am

quanti minuti di corsa devo fare?
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Messaggio Da Conan Sab Gen 26, 2013 3:11 am

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