dopo quanti minuti di corsa si inizia a eliminare il grasso ??

la mia domanda è proprio come da titolo : dopo quanti minuti di corsa si inizia a eliminare il grasso ??

Non è possibile dirlo Dipende da un sacco di fattori: a che intensità corri, quanto e cosa hai mangiato prima di correre e quanto tempo è passato, la frequenza cardiaca, gli esercizi fatti eventualmente prima (se corri dopo aver fatto pesi), la tua capacità ossidativa, ecc...
Possono essere necessari 20 minuti come 40.

Comunque, di solito ci si può aiutare con questo articolo: http://www.bodybuilding.it/topic,5922,FASCIA+LIPOLITICA.html

L 65-75% della F.C. MAX è detta frequenza allenante LIPOLITICA: se protratta per almeno 20 minuti continuati d’attività aerobica, grazie a diversi SISTEMI ENERGETICI innesca una reazione chiamata CICLO DI KREBS che come fonte principale d’energia utilizzerà i grassi corporei e ci aiuterà a dimagrire senza perdere massa muscolare. Questa è la zona cardiaca interessata al dimagrimento e come scritto in precedenza è necessario che il lavoro aerobico si protragga per almeno 20 minuti; per stimare un tempo ideale d’allenamento io direi che 30 minuti siano pressoché perfetti in quanto la reazione è gia innescata ed il tempo totale non è elevatissimo.
Oltrepassare i 30 minuti, almeno inizialmente, a mio avviso è troppo impegnativo e pesante in quanto le sedute settimanali devono essere almeno 3 e devono precedere sempre l’allenamento isotonico.
Ricordate sempre che bisogna allenarsi il giusto, mai stressare il nostro organismo… l’allenamento deve giovare in generale alla nostra salute e alle nostre prestazioni complessive.