Peso

Vorrei sapere se passando da 84-85 kg (che ero un mesetto fa ) sia normale che sia arrivato all'incirca ad 80 ?! Cioè ho esagerato in perdita di peso? Quanto peso dovrei perdere a settimana ?

Le prime settimane di dieta si può perdere anche 1 kg o più a settimana perchè vanno via acqua e grasso in quantità. Poi dipende anche dalla forma di partenza: più uno ha grasso in eccesso maggiore sarà la perdita di peso soprattutto i primi tempi.

No perchè avevo l'impressione di dimagrire troppo ...

Dovrei inserire una ricarica dei carbo a fine settimana in un pasto?

Sarebbe meglio metterla

conan,queste ultime 2 settimane ho riascontrato un problema :
dal lunedi al sabato seguo un regime alimentare abbastanza sano,nnt schifezze e nnt cibo spazzatura,poi il sabato o la domenica lo ritengo libero,pero' sgarrando il sabato o la domenica o anche tutte e 2,il lunedi mi ritrovo con moltissimi liquidi,mi sento proprio appesantito e infatti la bilancia segna sempre 2/3 kili d piu',nn riesco proprio a togliermi questa pancia.. poi li riperdo e mi ritrovo sempre al punto d partenza..vorrei asciugarmi ma nn riesco,nn posso evitare di uscire a divertirmi il sabato sera e la domenica come fanno tutti i miei amici...solo a loro qusto nn intacca...a me fa' questi effetti..poi mi alleno 3 volte a settimana ,1 ora d pesi e poi 20min tapis roulan..loro nn fanno neanche quello..te che mi consigli??

Ma quanto mangi in questi due giorni per accumulare così tanti liquidi? Esageri con i carboidrati?

il sabato sera bevo una birra,e vari shortini,un gelato e stuzzichini dei bar oppure qualche pizzetta notturna di quelle piccole poi facciamo mattina e colazione al bar..e domenica sera pizza a cena...

sicuramente esagero ma nn durante tutti e 2 i giorni ..

sarà uno sgarro solo per carità però a parere mio e ben carico......ma tanto

pero' mi sembra eccessivo questo reflesso ,...cosa che a tutto il resto del mio gruppo nn fa...che poi fanno molto peggio e 273 giorni a settimana

scusa 2/3 giorni

E' uno sgarro carico come dice Brenson (anche se in giro ho letto di ben peggio), magari per qualche settimana nel week end prova a mantenere un'alimentazione controllata per vedere se il problema si ripresenta. Cerca anche di non esagerare con le cose salate, quelle possono aumentare la ritenzione idrica di parecchio.

il mio dubbio e': in 2 giorni??

Infatti mi pare strano, però può succedere.

penso che il mio strato d grasso sull'addome nn se ne andra mai...a meno che nn vd nel deserto x un anno hahahahah