"HEMAVOL+COMPOUND 20+CREATINA"

Si dice che è un abbinamento micidiale.

Hemavol: va assunto in 350-400ml d'acqua (SOLO NEI GIORNI DI WORK) 20-30 minuti prima dell'allenamento.


Compound 20: va assunto (SOLO NEI GIORNI DI WORK) con 2capsule durante la colazione e altre 2capsule 6-8 ore dopo con un pasto.

Creatina Monoidrato: va assunta nell'arco della giornata a ridosso di un pasto e ovviamente il dosaggio varia dal proprio peso corporeo.

Dicono che assumere questi tre integratori sia una cosa ottima, certamente con dei cicli da sospendere per 3-4 settimane.

LEGGENDO LE INDICAZIONI DEI PRODOTTI MI SEMBRANDO DAVVERO OTTIMI SICURAMENTE CON UNA BUONA DIETA STRUTTURATA DI BASE.

DOMANDA:
CHIUNQUE NE SAPPIA PIU' DI ME IN QUESTO CAMPO, E' COSI ? SI POSSONO ASSUMERE CONTEMPORANEAMENTE ANCHE SE L'HEMAVOL E IL COMPOUND 20 SONO DUE INTEGRATORI PESANTI ?

Thanks in anticipo a tutti

Sì possono prendere insieme. Uno è un integratore per il pump, l'altro per la definizione.

OTTIMO   

A settembre voglio iniziare con il piede giusto con una "dieta massa" adeguatissima, con gli integratori giusti e soprattutto allenandomi costantemente tutto l'anno.  

Con l'assunzione farei cosi

Creatina e il Compound 20 a colazione e l'Hemavol 20-30 minuti prima dell'allenamento.

PS: per il dopo work out cosa mi suggerisci ?
MAGARI BASTA FARE UN BUON SPUNTINO SENZA PRENDERE INTEGRATORI  

Nel post basta una fonte di zuccheri ad alto i.g. (riso, patate, pane bianco, frutta) ed una fonte proteica magra.

Nella mia dieta di massa nello spuntino post work ho:

50g Bresaola
30g Gallette Di Riso
20g Noci Secche
130g Banana (1)

VA BENE ?




Ancora un'altra cosa, per quanto riguarda l'assunzione come funziona?
Vorrei sapere il tempi, cioè, mi spiego; Con la mia dieta mangio 5 volte al giorno prendendo questi integratori vorrei ben capire se prenderli a ridosso dei pasti o meno?

Esempio:
Con la creatina io so' che va assunta a ridosso dei pasti ma alcuni dicono di no (vorrei una delucidazione da te su questo punto)

"Compound 20 c'è scritto che bisogna prenderlo a colazione e 6-8 ore dopo con un pasto ed è chiaro."

Hemavol bisogna assumerlo 30 minuti prima dell'allenamento ma a stomaco pieno o vuoto ?

Visto che mangio 5 volte al giorno difficilmente posso assumerlo a stomaco vuoto. (vorrei una tua delucidazione su questo punto)

Poi vorrei sapere l'assunzione nei giorni OFF per quanto riguarda "Compound 20 e Hemavol" se ne sei al corrente:

Questi dubbi vorrei levarmeli per esserne sicuro di usare questi integratori in modo corretto.

GRAZIE PER LA TUA IMMENSA PAZIENZA, COME SEMPRE

Lo spuntino va bene.

L'hemavol lo prendi 30-45 minuti prima del workout, meglio a stomaco vuoto. La crea vicino o lontano dai pasti è indifferente ma io ti consiglierei lontano dai pasti così viene assunta più rapidamente. Al massimo dato che la crea è veicolata dall'insulina puoi prendere una piccola dose di carbo ad alto i.g. ma non è necessario.

L'hemavol nei giorni di non wo non lo prenderei dato che è un integratore per il pump e comunque utile ai fini del wo. Il compound 20 invece potresti prenderlo anche ogni giorno, poi vedi come ti trovi con i vari effetti del prodotto, al massimo lo ciclizzi.

Ho capito ....
ma visto che io mi alleno la mattina circa 1ora dopo la colazione come faccio a prendere L'hemavol a stomaco vuoto ??  Questo accade anche il pomeriggio perchè faccio lo spuntino pomeridiano  

Aspetti mezzoretta dopo la colazione prima di prenderlo, va bene lo stesso.

D'accordo. Grazie per le tue risposte e consigli
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