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Presa nelle tirate al mento
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Presa nelle tirate al mento
Le tirate al mento sono un buon esercizio per l'allenamento dei deltoidi e del trapezio. Consentono carichi discretamente elevati (attenzione a non sforzare troppo l'articolazione però) e hanno un vantaggio: cambiando la larghezza della presa si può concentrare lo stimolo su una parte o l'altra dei deltoidi/spalle. Con una presa stretta infatti si coinvolgono maggiormente i deltoidi laterali mentre con una presa più larga (quanto le spalle o poco più) accentuiamo il lavoro su deltoidi posteriori e trapezio.
Ovviemente le tirate al mento non possono essere considerate il sostituto degli esercizi naturali per deltoidi laterali, posteriori e trapezio che, come ben sappiamo, sono alzate laterali, alzate posteriori e scrollate ma sono un ottimo coadiuvante che anche grazie alla variazione della presa ci consente di isolare maggiormente un distretto muscolare rispetto all'altro.
Ovviemente le tirate al mento non possono essere considerate il sostituto degli esercizi naturali per deltoidi laterali, posteriori e trapezio che, come ben sappiamo, sono alzate laterali, alzate posteriori e scrollate ma sono un ottimo coadiuvante che anche grazie alla variazione della presa ci consente di isolare maggiormente un distretto muscolare rispetto all'altro.
Re: Presa nelle tirate al mento
Salute e forma fisica :: Alimentazione :: Alimentazione generale
non dovrebbe invece stare in:
Salute e forma fisica :: Allenamento :: Forza
o magari in:
Salute e forma fisica :: Allenamento :: Wellness
Comunque io le tirate al mento le faccio con pressa stretta, dal messe prossimo cambierò presa
non dovrebbe invece stare in:
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Comunque io le tirate al mento le faccio con pressa stretta, dal messe prossimo cambierò presa
evirtual- Esperto
- Messaggi : 1076
Data d'iscrizione : 04.05.11
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Località : terni
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