Corretta larghezza nella presa nei dip

Nei dip utilizzare una larghezza corretta nell'impugnatura è fondamentale per eseguire bene ed in sicurezza l'esercizio. La larghezza delle impugnature dovrebbe essere di poco superiore a quella del bacino.

Con questa larghezza infatti avremo un'ottimale stimolazione dei tricipiti e pettorali senza correre rischi mentre, se usassimo una presa molto più ampia oltre a ridurre parzialmente la contrazione di picco sui pettorali rischieremo anche un'eccessiva tensione a livello clavicolare e di spalle che alla lunga ci porterà ad avvertire fastidio o male nella zona, impedendoci di svolgere in tranquillità numerosi esercizi.

Contando poi che in questo esercizio spesso si è soliti legarsi in vita una zavorra che può anche facilmente arrivare o superare i 15-20 kg capiamo ancora meglio l'importanza di usare un'esecuzione ed un posizionamento corretto ed ottimale per evitare inutili rischi.