piccolo dubbio...

Da Anthony92 Mar Dic 17, 2013 2:04 am

Ciao Conan,
ormai è un anno che vado in palestra, devo dire che sono migliorato molto fisicamente, però mi è sorto un dubbio...
durante il periodo di massa, ci mettiamo in ipercalorica per poter aumentare di peso, durante il periodo di definizione ci mettiamo in ipocalorica in modo che perdiamo peso (limitando la perdita muscolare ovviamente) ma durante la fase di mantenimento? il fisico rimane uguale? secondo me, anche durante la fase di mantenimento il fisico migliora e si definisce... il tuo pensiero?

Da **Conan** Mar Dic 17, 2013 2:27 am

In mantenimento in teoria si punta a mantenere la massa muscolare e la forma acquisita (ad esempio in quei periodi in cui abbiamo poco tempo per la palestra e ci dobbiamo limitare a non perdere i guadagni acquisiti).
Poi può anche migliorare (o peggiorare) il fisico perchè in fase di mantenimento è facile avere un tenore calorico sopra o sotto la propria soglia di mantenimento.

Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab	Dom
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

piccolo dubbio...

piccolo dubbio...

Re: piccolo dubbio...