polso

Da ash12 Sab Giu 07, 2014 11:09 am

Salve mi alleno in palestra da un po di anni da un anno io ho iniziato ha allenare avambracci e polsi ora mi rivolgo a voi che suppongo sappiate più di me secondo voi allenare il polso può essere pericoloso ?

Da **Conan** Dom Giu 08, 2014 5:00 am

Se fai flessioni e flessioni inverse no, non dovresti avere problemi. Poi se senti fastidio puoi anche provare ad usare i manubri al posto del bilanciere, che non tendono a tenere i polsi in una posizione troppo rigida.
Poi gli avambracci si allenano indirettamente anche con tutti gli esercizi in cui è coinvolta la presa come stacchi, rematore, trazioni, scrollate.

Da ash12 Dom Giu 08, 2014 6:30 am

no intendo l ' esercizio rotazione con i manubri se tale esercizio può essere pericoloso anche se non ho mai sentito dolore lei pensa che ruotare il polso con un manubrio possa essere pericoloso ?

Da Cicibi Dom Giu 08, 2014 6:58 am

Secondo me è pericoloso quando si lavora con carichi un po' alti (alti in base all'esercizio ovviamente)

Da ash12 Dom Giu 08, 2014 8:46 am

capisco no piu di 16 chili non faccio kmq grazie per la risposta

Da **Conan** Lun Giu 09, 2014 5:53 am

Ruotare il polso lo sconsiglio, sono tutti movimenti che possono sforzare la zona, anche perchè poi ruotando la forza d'inerzia tende a forzare un po' troppo il movimento.

Da Cicibi Lun Giu 09, 2014 6:14 am

Io questo esercizio lo facevo ma non mi convinceva. Dopo un po' di tempo sentivo fastidio e ora non lo faccio più

Da ash12 Lun Giu 09, 2014 7:51 am

capisco grazie al signor Conan e al signor Cicibi per le vostre risposte

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