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Da evirtual Lun Giu 13, 2011 1:34 pm

non male non male Very Happy

quanti anni di allenamento?

Da **Conan** Lun Giu 13, 2011 1:42 pm

Grazie.
Diciamo che se contiamo anche i primissimi anni quando mi allenavo a casa con qualche flessione sono circa 17 (ma di questi 17 ho passato 2-3 anni non continuativi a fare altro (calcio, nuoto,..). Anni di palestra pura invece sono 8

Da Antonio Lun Set 12, 2011 12:27 pm

Non male..
Che tipo di allenamento facevi con le flessioni?

Da **Conan** Lun Set 12, 2011 12:42 pm

Grazie anche a te.
Le flessioni erano una cosa molto blanda: le primissime volte mi facevo un 10x10 ogni domenica poi con il passare degli anni e l'aumentare dell'esperienza ho intensificato un pochino e arrivavo a fare (soprattutto d'estate quando c'era più tempo libero) qualche centinaio di flessioni al giorno (sempre suddivise per serie da 10-20-50 o 100 ripetizioni). Una volta mi ero addirittura prefissato di fare (tra le altre cose) 1000 flessioni al giorno per diverse settimane (e le ho fatte veramente, in serie da 100). Comunque era tutto a corpo libero o al massimo con manubri da 2 e 5 kg