Dimagrire senza fare esercizio fisico, si può?

Il dimagrimento è dato essenzialmente da un deficit nell'introito calorico giornaliero. In pratica se mangiamo meno di quello che consumiamo allora dimagriamo.
Se per assurdo stessimo sdraiati a letto tutto il giorno ma mangiassimo meno di quello che il nostro corpo ha bisogno per stare tutto il giorno a letto allora dimagriremo. Ma ovviamente questo oltre che difficile pone altri problemi e cioè che il corpo si adatta continuamente a quello che gli diamo da mangiare quindi se mangiamo meno di quello che bruciamo alla lunga il metabolismo si assesterà sul nuovo introito calorico e quindi non si dimagrirà più.
L'esercizio fisico ci offre un ulteriore aumento di dispendio calorico giornaliero non indifferente. Ci consente una maggiore ossidazione (quindi combustione) dei grassi, ci aiuta a tenere a bada i livelli di glicemia e colesterolo, abbassa l'incidenza di diverse malattie inoltre l'esercizio fisico costante mantiene i muscoli tonici e ipertrofici e questo si traduce in un maggiore dispendio calorico in condizioni di riposo.
Se non volete fare la fine dei deperiti mangiate e fate attività fisica costante: in questo modo rimarrete in forma di più e più semplicemente, migliorerete la vostra salute e il vostro livello di benessere generale.