Perchè non ci si può basare sulla fame per decidere come e quando mangiare?

La fame è un meccanismo corporeo che ci avverte quando le energie (riserve di glicogeno, livelli di zuccheri nel sangue, livelli di grassi,ecc...) variano sotto una certa soglia. Tutto ciò però non segue un meccanismo standard e varia a seconda di tantissimi parametri (stress, stagioni, attività fisica, numero e composizione dei pasti assunti, emotività, temperatura corporea, ecc...) per cui basarsi sul semplice senso di fame può portarci in errore.
Ecco perchè è bene avere un piano alimentare ben strutturato da seguire, senza aspettare che il nostro corpo ci dica o ci vieti di mangiare.
Programmare in precedenza il numero e la composizione di pasti da fare nella giornata è di grande importanza per prevenire gli attacchi di fame, vivere in salute, avere sempre le riserve energetiche al massimo e minimizzare l'accumulo di grasso corporeo.