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Curl alternati con manubri(o cavi) o da seduto o in piedi con supinazione

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Messaggio Da Stiven Gio Feb 23, 2012 4:32 am

Mi piacerebbe farli, però una volta provai ai cavi e mi veniva naturale piegare indietro la schiena Shocked . Provai anche con i manubri, ma sentivo il movimento innaturale e strano.
Qual'è la giusta esecuzione?
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Messaggio Da Conan Gio Feb 23, 2012 4:50 am

Perchè i cavi tirano indietro (a differenza dei manubri che sono liberi) e istintivamente per recuperare il baricentro ti viene di piegare indietro la schiena ma è pericoloso. Piuttosto prova a stare con una gamba più avanti ed una più indietro in maniera da avere il baricentro più stabile e poi puoi anche inclinare il busto leggerissimamente in avanti.

In che senso, invece sentivi il curl con manubrio innaturale?
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Messaggio Da Stiven Gio Feb 23, 2012 4:53 am

Li sentivo innaturali poichè non riuscivo ad alzarli e come il corpo si rifiutasse di farli Shocked
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Messaggio Da Conan Gio Feb 23, 2012 4:53 am

Invece i curl con bilanciere risultavano normali?
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Messaggio Da Stiven Gio Feb 23, 2012 1:07 pm

Curl con bilancere, mai fatto
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Messaggio Da Conan Gio Feb 23, 2012 11:54 pm

Secondo me è solo questione di abitudine
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