Curl in compagnia

E' un esercizio da eseguire in due, è una variazione divertente e motivante rispetto ai normali curl con bilanciere.
Questo esercizio si esegue in due, uno di fronte all'altro. Si prende un normale bilanciere caricato con un peso leggermente inferiore a quello che si usa di solito per fare un normale 4x8-10 e si iniziano a macinare ripetizioni. La corretta successione di ripetizioni sarebbe 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ; una volta che avete finito la prima serie passate il bilanciere al vostro compagno di allenamento che eseguirà le stesse ripetizioni, poi ve lo ripasserà a voi e continuerete la serie.

Le pause tra le serie risulteranno minori del normale, in quanto il tempo di recupero sarà il tempo necessario perchè il vostro compagno termini la serie e andando avanti con le serie diminuirà (perchè le serie diventeranno più brevi).

E' un allenamento motivante perchè si è spinti a confrontarsi con un altro ed è un allenamento di intensità diversa dal solito, per dare uno stimolo diverso ai vostri bicipiti.

Letto da qualche altra parte..

Sul forum dici o in giro? E' un esercizio poco conosciuto ma ogni tanto se ne parla

Su un altro sito web

Antonio ha scritto:Su un altro sito web

Per fortuna, pensavo di avere già qualche malattia senile che mi portava a scordare le cose che avevo scritto io stesso