4-4-'12 Scusate se è poco

Da **Conan** Mer Apr 04, 2012 2:54 pm

Stasera mi stavo dando una controllatina ai pettorali (post-pizza) e sono rimasto parecchio sorpreso dal fatto che siano in una forma veramente ottima. Il ventre muscolare è ben definito, si vedono i fasci muscolari anche a riposo, contraendoli poi è l'apoteosi. Non so se sia la definizione o altro ma un petto così ben definito e separato non me lo ero quasi mai visto.

4-4-'12 Scusate se è poco Scaled.php?server=13&filename=photo1652

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4-4-'12 Scusate se è poco Scaled.php?server=39&filename=photo1645p

Ovviamente tutte le foto sono in contrazione.

Da **Conan** Mer Apr 04, 2012 2:59 pm

C'è anche il video (il cellulare lo ha ripreso girato di 90°, vi tocca stare con la testa di lato Smile

)

Da Antonio Gio Apr 05, 2012 9:35 am

Dopo quanti anni di allenamento ti sono venuti fuori?

Da **Conan** Gio Apr 05, 2012 11:46 am

Diciamo che li ho da qualche anno se non ricordo male. Contando che tra palestra ed allenamenti precedenti casalinghi saranno 18 anni che mi alleno direi 15 anni circa.

Da bonaventura Sab Apr 14, 2012 2:29 am

eh però non hai la tendenza a ingrassare,beato te T_T
io sono 20 anni che mi sposto solo in bici e faccio aerobica,ma non sono mai arrivato a quei livelli di def

Da **Conan** Sab Apr 14, 2012 3:23 am

Sono sempre stato magro pur mangiando tanto (o tantissimo), è una fortuna non indifferente sia in massa (quando non devi stare a preoccuparti troppo del grasso accumulato) sia in definizione (dove non c'è bisogno di stare a regimi dietetici troppo rigidi per definirsi)

Da bonaventura Dom Apr 15, 2012 3:19 am

boh ma io sono grasso solo sulla pancia T_T.. o meglio solo la zona ombelico x il resto no...

Da **Conan** Dom Apr 15, 2012 4:51 am

Ma è proprio lì che si accumula il grasso negli uomini. Very Happy

Da bonaventura Lun Apr 16, 2012 12:34 pm

Conan ha scritto:Ma è proprio lì che si accumula il grasso negli uomini.

si accumula e non se ne va

Da **Conan** Lun Apr 16, 2012 12:39 pm

bonaventura ha scritto:si accumula e non se ne va

Niente è eterno: prima o poi tutto svanisce!

Da evirtual Lun Apr 16, 2012 2:15 pm

Ma certo che se ne va, basta organizzare al meglio la dieta, e va via tutto Smile

Da bonaventura Mar Apr 17, 2012 1:45 am

evirtual ha scritto:Ma certo che se ne va, basta organizzare al meglio la dieta, e va via tutto

ne ho provate sul serio di tutte i colori...mi manca solo di prendere i termogenici,che tanto fanno poco nulla e basta....anche senza sgarrare non riesco ad arrivare a gli addominali completamente esposti...
comunque faccio ancora un mese di definizione poi mi rimetto a fare massa,provo a fare cicli più corti...anche se non penso cambi poi molto:/

Da Antonio Mar Apr 17, 2012 2:38 am

bonaventura, prova a dare un occhiata al mio diario, vedi se sei messo meglio o peggio e fammi sapere Wink

Da **Conan** Mar Apr 17, 2012 2:43 am

bonaventura ha scritto:ne ho provate sul serio di tutte i colori...mi manca solo di prendere i termogenici,che tanto fanno poco nulla e basta....anche senza sgarrare non riesco ad arrivare a gli addominali completamente esposti...
comunque faccio ancora un mese di definizione poi mi rimetto a fare massa,provo a fare cicli più corti...anche se non penso cambi poi molto:/

In realtà con cicli più corti il corpo dovrebbe rispondere meglio: cicli più corti di massa vuole dire meno adipe accumulato e quindi servono cicli di definizione più corti per togliere il grasso in eccesso. Cicli di def. più brevi vogliono dire meno stress fisico, meno perdita di massa muscolare, meno scombussolamento del metabolismo, ecc..

Addirittura alcuni fanno (ma qua siamo agli estremi) cicli alternati di massa/def di un paio di settimane o meno ovvero 10-14 giorni di massa e 10-14 di definizione, in questo modo il fisico non si abitua né al ciclo di massa (troppo breve per poter accumulare adipe) né a quello di def (troppo breve per rallentare il metabolismo). Ovviamente questa è una metodologia estrema, che è poco consigliabile.

Da Antonio Mar Apr 17, 2012 2:57 am

Conan ha scritto:In realtà con cicli più corti il corpo dovrebbe rispondere meglio: cicli più corti di massa vuole dire meno adipe accumulato e quindi servono cicli di definizione più corti per togliere il grasso in eccesso. Cicli di def. più brevi vogliono dire meno stress fisico, meno perdita di massa muscolare, meno scombussolamento del metabolismo, ecc..

Ma in questo modo l'aumento della massa muscolare e' minore no?

Da **Conan** Mar Apr 17, 2012 3:08 am

Diciamo che l'ambiente anabolico è mantenuto per poco tempo. Solitamente questi metodi vengono usati da atleti (natural) molto avanzati che ormai hanno raggiunto il loro pieno potenziale di crescita e non hanno più la possibilità di acquistare molti chili di massa muscolare.
Per uno che è all'inizio, invece è poco consigliabile.

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