Il caffè

La caffeina contenuta nel caffè ha diverse azioni sul nostro organismo e sui nostri organi:
- Aumenta la forza e la frequenza di contrazione del cuore
- E' uno stimolante del sistema nervoso centrale
- Provoca vasocostrizione a livello cerebrale e vasodilatazione negli altri distretti
- Agisce come rilassante della muscolatura bronchiale quindi aumenta la quantità di ossigeno inspirato
- Agisce aumentanto la beta-ossidazione dei grassi
- Aumenta la resistenza alla fatica

All'occorrenza queste azioni possono risultare molto utili, ad esempio durante l'attività fisica avere a disposizione maggiori energie, maggiore concentrazione, maggiore ossigenazione, minor senso della fatica può risultare positivo. Oppure un aumento della beta ossidazione durante l'attività fisica può aiutarci a perdere i chili di troppo più velocemente.
Ovviamente non bisogna abusarne o assumerla se si hanno certi problemi fisici perchè tra gli effetti collaterali ci sono mal di testa, tachicardie, insonnia più o meno lieve (se si assume caffè a ridosso del sonno) e la classica tazzina da caffè è sufficiente per avere le azioni desiderate su organi e sistemi.

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Ottima notizia per me che mi piace il caffè..

ma berlo dopo i pasti??

Il caffé zuccherato dopo i pasti puó alzare la glicemia, amaro fa solo che bene
Un caffé dopo il pranzo io non lo dimentico mai

io il caffe' lo prendo sempre amaro..il fatto e' che ne prendo la media d 5/6 al giorno...

Non so che problemi possa dare, so che i benefici (non provati scientificamente) sarebbero molti..
però 5\6 al giorno penso siano un numero considerevole..

jonathanmicori ha scritto:io il caffe' lo prendo sempre amaro..il fatto e' che ne prendo la media d 5/6 al giorno...

5/6 al giorno sono eccessivi, io fossi in te mi fermerei ad un massimo di 2/3 caffè al giorno.

e se 3 li sostituisco cn caffe' d'orzo??

jonathanmicori ha scritto:e se 3 li sostituisco cn caffe' d'orzo??

Sono comunque troppi, anche per il caffè d'orzo mi fermerei ad un massimo di due al giorno.

Io ne bevo 1 al giorno sicuro, al massimo arrivo a 2\3 ogni tanto. Ma sempre, rigorosamente amaro