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Da revival91 Sab Giu 02, 2012 1:40 pm

Volevo porvi una domanda: in un anno in media quanta massa muscolare si può mettere?

Da **Conan** Sab Giu 02, 2012 1:58 pm

C'è gente che dice di aver messo anche 20 kg ma quando sento ciò mi sembrano tutte sparate.
Diciamo che all'inizio si può puntare anche ai 3-4 kg di massa magra nel primo anno se è fortunato.
Io però credo che stando su risultati più nella media e realistici quando hai messo un paio di chili di pura massa magra in un anno (che in termini totali saranno 4-5 kg di peso corporeo) direi che hai già fatto un ottimo lavoro.