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Da M.R.C. Sab Giu 23, 2012 8:14 am

l'acqua bevendone almeno 2 litri al giorno aiuta a eliminare la massa grassa e favorisce la crescita della massa magra in media in definizione quanti litri si dovrebbero bere?

anche a voi capita quando avete bevuto molta acqua vi sembra di scoppiare? perchè fà questo effetto?

Da **Conan** Sab Giu 23, 2012 8:51 am

Direi di no. L'acqua ha i suoi benefici (sia sulla massa magra che è composta in gran parte di acqua sia sulla massa grassa infatti acqua e grasso diciamo che vanno poco d'accordo) e quindi è necessario berne una quantità sufficiente ma non ha né effetti lipolitici né stimolanti la sintesi proteica.

L'acqua essendo liquida arriva velocemente allo stomaco quindi se ne bevi molta nel giro di pochi secondi questa arriverà tutta allo stomaco occupando un notevole volume. In più l'acqua ha un elevato potere termico, infatti se ci fai caso quando si beve molta (troppa) acqua in maniera forzata siamo subito presi da un grande caldo ed iniziamo a sudare parecchio (cosa che non succede per gli altri cibi).

Da M.R.C. Sab Giu 23, 2012 9:51 am

io ne bevo in grande quantità mentre mi alleno perchè mi viene spesso sete e non riesco a fare gli esercizi addominali(quelli da steso sul pavimento) perchè sento che mi fà male la pancia.

Da **Conan** Sab Giu 23, 2012 10:55 am

Probabilmente allora ne bevi troppa. Ma quanta ne bevi durante il workout? E quanto ti dura mediamente l'allenamento?

Da M.R.C. Dom Giu 24, 2012 1:06 pm

quando faccio allenamento lo faccio per qualche ora. devi pensare che dopo due o tre serie di panca piana la bottiglia di 2 litri è già a metà.

Da **Conan** Dom Giu 24, 2012 1:32 pm

E' un pò tanta. Io ne bevo 1 e mezzo/2 in tutto il workout.

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