Periodo di pausa? Sì grazie

Chi segue un programma mirato e continuo di allenamento e lo fa con serie intenzioni spesso si trova davanti al dilemma che pone la domanda quanto sia convenevole fare 1-2 settimana di pausa per cause di forza maggiori (vacanza, malattia, indisposizione, poca carica, tempo libero mancante, ecc..). Spesso molti pensano che con 10-15 giorni di stop si debba perdere tutta la massa, la forza, la definizione, la velocità e tutte le altre cose acquisite con mesi di fatica. Sbagliato!
Un paio di settimane di stop non pregiudicano in nessun modo il lavoro ma anzi nel caso non facciate un periodo di pausa sostenuto da parecchio tempo vi aiuteranno a recuperare e a migliorare anche stando seduti in poltrona a guardare tv dalla mattina alla sera.
Ragioniamo: 2 settimane (ipotetiche) di pausa dopo 2 mesi o più di allenamenti continui e prima di altri 2-3 mesi di allenamenti altrettanto continui cosa possono mai fare? E' un periodo brevissimo. Inoltre come già detto il corpo ha bisogno di periodi di riposo totali (quindi starsene in panciolle a riposarsi e rilassarsi) per recuperare appieno dalle fatiche mentali e fisiche degli allenamenti.