workout bicipiti

Da bonaventura Ven Set 07, 2012 2:22 am

è un paio di anni che ho smesso di usare il bil dritto perchè caricavo molto meno :asd:

,inoltre per qualche dolore al polso..ma però allena l'altra parte del bicipite (non mi soviene il nome Very Happy

).Conviene alternali?
Se facessi il curl dritto tipo 3x8
poi quello z (magari schott) 3x8
manubri su inclinata 3x12

sarebbe eccessivo? ci sta come abbinamento due curl insieme?

Da **Conan** Ven Set 07, 2012 2:48 am

La differenza tra i curl con bilanciere dritto e quello angolato oltre al minore stress sui polsi è che vien stimolato maggiormente il capo esterno ed il brachiale. Sono interscambiabili, e se quello dritto ti crea problemi meglio abbandonarlo a favore di quello angolato.