Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.

Unisciti al forum, è facile e veloce

Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Salute e forma fisica
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Salute e forma fisica

Appassionati della scultura corpo umano

Ora Potete seguirci anche su Facebook e Twitter cercando Salute Eformafisica
Ultimi argomenti attivi
» sALUTO
Bicipiti 21 EmptyMer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Bicipiti 21 EmptyMar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Bicipiti 21 EmptyVen Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Bicipiti 21 EmptySab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Bicipiti 21 EmptySab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Bicipiti 21 EmptyVen Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Bicipiti 21 EmptyMer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Bicipiti 21 EmptyLun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Bicipiti 21 EmptyMer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Bicipiti 21 EmptyVen Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Bicipiti 21 EmptyMer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Bicipiti 21 EmptyMar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Bicipiti 21 EmptyLun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Bicipiti 21 EmptyMar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Bicipiti 21 EmptyDom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Bicipiti 21 EmptyDom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Bicipiti 21 EmptyGio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Bicipiti 21 EmptyMer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Bicipiti 21 EmptyMer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Bicipiti 21 EmptyMer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è online?
In totale ci sono 19 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 19 Ospiti

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
Conan
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
kurosaki-san
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
Artiic
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
Filippius
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
bonaventura
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
evirtual
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
gio'rock
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
M.R.C.
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
Cicibi
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 
Stiven
Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345gBicipiti 21 234567890Bicipiti 21 Scaled.php?server=220&filename=1345g 

Mag 2024
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese
Nessun utente

Forum della pubblicità

Bicipiti 21

3 partecipanti

Salute e forma fisica :: Allenamento :: Massa

Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Bicipiti 21

Messaggio Da Artiic Sab Gen 04, 2014 4:20 am

Ho sentito parlare spesso di questo esercizio, voi come lo giudicate?
A me non sembra male...
Lo esegue al minuto 1:25 :
http://m.youtube.com/watch?feature=plpp&list=PL4CB4792348C82F5F&v=hNeaihUP1Xg
Artiic
Artiic
Esperto
Esperto

Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Conan Sab Gen 04, 2014 5:08 am

Un buon esercizio di pump se lo riesci a sentire nei bicipiti
Conan
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Cicibi Sab Gen 04, 2014 10:48 am

Anche un mio amico lo fa, ma cosa cambierebbe fra questo e gli altri esercizi? Cioè, perchè così tante reps una dietro l'altra?
Cicibi
Cicibi
Amatore
Amatore

Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Conan Sab Gen 04, 2014 11:53 am

Essenzialmente per il pump.
Conan
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Artiic Dom Gen 05, 2014 3:58 am

Come esercizio per il picco del bicipite per variare il curl di concentrazione pensavo allo spider curl, sembra ottimo per il picco creando un ottimo isolamento e anche per la vascolarizazzione, voi che ne pensate?
Lo esegue al minuto 3:10 :
https://www.youtube.com/watch?feature=plpp&list=PL4CB4792348C82F5F&v=hNeaihUP1Xg&app=desktop
P.S. La musica di sottofondo carica un sacco  :asd:
Artiic
Artiic
Esperto
Esperto

Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Conan Dom Gen 05, 2014 4:49 am

Lo spider curl è un altro ottimo esercizio per il picco (io lo senso anche molto di più rispetto al curl di concentrazione) anche perchè è un esercizio dove c'è un ottimo isolamento del bicipite e di muscoli secondari che intervengono praticamente non ce ne sono, soprattutto se si tengono le braccia immobili senza oscillarle avanti ed indietro.
Conan
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Artiic Dom Gen 05, 2014 7:04 am

Conan ha scritto:Lo spider curl è un altro ottimo esercizio per il picco (io lo senso anche molto di più rispetto al curl di concentrazione) anche perchè è un esercizio dove c'è un ottimo isolamento del bicipite e di muscoli secondari che intervengono praticamente non ce ne sono, soprattutto se si tengono le braccia immobili senza oscillarle avanti ed indietro.
La prossima volta che alleno i bicipiti lo provo   ttok
Artiic
Artiic
Esperto
Esperto

Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Cicibi Dom Gen 05, 2014 12:28 pm

Secondo me ad avere una muscolatura come quella, o di più, ci si sente quasi onnipotenti
Cicibi
Cicibi
Amatore
Amatore

Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Artiic Lun Gen 06, 2014 3:09 am

Cicibi ha scritto:Secondo me ad avere una muscolatura come quella, o di più, ci si sente quasi onnipotenti
Si, il ragazzo nel video ha delle braccia enormi ( oltre a dorsali, petto ecc... ) :asd:
Artiic
Artiic
Esperto
Esperto

Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto

Torna in alto Andare in basso

Bicipiti 21 Empty Re: Bicipiti 21

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

Salute e forma fisica :: Allenamento :: Massa

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.