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vi chiedo il vostro parere ragazzi
3 partecipanti
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vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Dom Set 30, 2012 6:38 am
secondo voi un natural può avere forme muscolari così grandi?
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Dom Set 30, 2012 6:45 am
Contando che è un nero americano può anche essere che sia natural.
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Dom Set 30, 2012 6:50 am
però mi chiedo perchè alle prime serie di panca piana non fà la distenzione completa.
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Dom Set 30, 2012 6:53 am
I motivi sono due: o vuole mantenere la tensione continua oppure (cosa molto più probabile) si allena male. Nel video molte esecuzioni sono un po' alla mano: veloci, per niente controllate e strattonate e secondo me alla panca il discorso è lo stesso.
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Dom Set 30, 2012 6:57 am
beh ma i risultati li stà avendo, quindi facendo in quel modo è più faticoso fare ripetizioni?
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Dom Set 30, 2012 7:09 am
I risultati li ha, ma la tecnica di esecuzione corretta è prerogativa per evitare gli infortuni.
Non è che sia più faticoso, è semplicemente un modo diverso di allenarsi
Non è che sia più faticoso, è semplicemente un modo diverso di allenarsi
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Dom Set 30, 2012 7:29 am
devo provarlo questo modo di allenare il petto.
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Dom Set 30, 2012 7:32 am
E' una tecnica di intensità, utilizzabile ogni tanto ma senza lasciarsi prendere la mano. In pratica si basa sul principio per cui all'apice della ripetizione in diversi esercizi (es. la panca piana) quando si va a bloccare l'articolazione il peso si scarica dal muscolo all'osso e la tensione muscolare si annulla.
Fare ripetizioni nel modo in cui fa lui nel video (magari fatte un po' meglio perchè lui si ferma anche un po' troppo presto) ovvero prima di arrivare al blocco dell'articolazione invertire il movimento consente di mantenere il muscolo costantemente in tensione e di scaricare il peso unicamente su di esso.
Fare ripetizioni nel modo in cui fa lui nel video (magari fatte un po' meglio perchè lui si ferma anche un po' troppo presto) ovvero prima di arrivare al blocco dell'articolazione invertire il movimento consente di mantenere il muscolo costantemente in tensione e di scaricare il peso unicamente su di esso.
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Dom Set 30, 2012 8:02 am
e con quali esercizi si potrebbe fare oltre alla panca?
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Dom Set 30, 2012 8:16 am
Nel lento con bilanciere, chest press, croci, french press, curl, trazioni, squat, ecc.... diciamo quasi con tutti.
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Lun Ott 01, 2012 7:26 am
oggi ho provato questo metodo di allenamento con la panca piana sentivo un diverso efetto sulla muscolatura sono riuscito a fare anche più ripetizioni è un buon modo per cambiare un pò la panca piana sempre la stessa esecuzione diventa noiosa.
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Lun Ott 01, 2012 9:45 am
di brock lesnar cosa ne pensate?
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Lun Ott 01, 2012 12:06 pm
Brock ai tempi della WWE faceva paura, mi ricordo che aspettavo con ansia i suoi combattimenti solo per vedere questo bisonte all'opera (alcune volte lo riprendevano da angolazioni grazie alle quali pareva ancora più grosso, sembrava di vedere il collo di un toro)
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da bonaventura Lun Ott 01, 2012 4:57 pm
il bilaciere quadrato da qualche vantaggio in piu rispetto a quello normale x gli stacchi?
bonaventura- Esperto
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Lun Ott 01, 2012 10:52 pm
Hai un baricentro più centrato e stabile
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Mar Ott 02, 2012 2:55 am
ma quei esercizi che fà con le corde come possono essere utili?
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Mar Ott 02, 2012 4:21 am
Sono esercizi di potenza, li aiutano anche nei combattimenti quando ad esempio devono sollevare gli avversari da terra.
Conan- Leggenda
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da M.R.C. Mar Ott 02, 2012 5:20 am
mi piacerebbe farli sempre se non danno fastidio alla muscolatura.
M.R.C.- Amatore
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Re: vi chiedo il vostro parere ragazzi
Da Conan Mar Ott 02, 2012 6:45 am
Fastidio no, sono esercizi funzionali all'aumento della potenza esplosiva che in palestra poco ci torna utile, è più per combattimenti vari.
Conan- Leggenda
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