alzate laterali

Da skenz90 Sab Ott 06, 2012 5:39 am

ho avuto una postura non corretta durante le alzate laterali con bilancieri pesanti e ora mi causano fastidi ogni volta che alzo le braccia al cielo..come posso risolvere questo problema?

Da kurosaki-san Sab Ott 06, 2012 5:56 am

Da quanto tempo hai questi fastidi?

Da M.R.C. Sab Ott 06, 2012 6:26 am

si chiamano manubri non bilancieri comunque dovresti satre un pò a riposo secondo me il disturbo è dato dal peso secondo me eccessivo che ti ha anche fatto sballare la corretta esecuzione.

Da M.R.C. Sab Ott 06, 2012 11:33 am

i muscoli deltoidi sono molto delicati e se ti infortuni li son casini.

Da gio'rock Sab Ott 13, 2012 1:06 pm

puo' essere una semplice contrattura ,
che guarisce con un po' di riposo e qualche massaggio....

ma per sicurezza una capatina dal medico ti toglie i dubbbi .

Da skenz90 Mar Ott 16, 2012 3:06 pm

ormai è quasi un mesetto ke ho questi fastidi..mi sono tenuto a riposo per un paio di settimane ma ancora adesso quando alleno i deltoidi sento questi fastidi..faccio molto stretching a fine allenamento ma non giova

Da **Conan** Mer Ott 17, 2012 12:23 am

Le spalle sono mooooooooooolto delicate, spesso fastidi del genere richiedono ben più di due settimane per mettersi a posto (io per un ginocchio che mi dava fastidio durante lo squat ho dovuto aspettare quasi un anno prima di poter rifare squat un po' più pesanti).
In ogni caso un salto dal medico od uno specialista del settore se continua a darti fastidio anche nelle prossime settimane lo farei. Non penso sia un trauma grave o qualche lesione perchè altrimenti avresti dolore ed evidenti difficoltà nel movimento ma se vuoi toglierti eventuali dubbi il prima possibile lo specialista è sempre la soluzione migliore.