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ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
3 partecipanti
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ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da crazybig Ven Dic 07, 2012 4:14 pm
https://i.servimg.com/u/f45/17/85/82/31/img_1011.jpg
ragazzi come sto andando ? potreste darmi dei consigli ?
ragazzi come sto andando ? potreste darmi dei consigli ?
crazybig- Principiante
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da M.R.C. Sab Dic 08, 2012 12:31 am
allora secondo me procedi bene fai le cose con calma dimmi un pò i tuoi obiettivi vuoi diventare più grosso oppure vuoi solo sfoggiare addominali?
M.R.C.- Amatore
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da Conan Sab Dic 08, 2012 12:55 am
Concordo con MRC: procedi molto bene, hai buone linee muscolari, un dorso ampio ed un petto ben formato. Se vai avanti su questa strada costruisci un fisico di grandissimo livello.
Quel V-shape nella front double biceps è qualcosa di eccezionale, se ne vedono pochi così.
Quel V-shape nella front double biceps è qualcosa di eccezionale, se ne vedono pochi così.
Conan- Leggenda
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da M.R.C. Sab Dic 08, 2012 1:01 am
conan io stò lavorando molto sugli obliqui è difficile farli definire?
M.R.C.- Amatore
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da Conan Sab Dic 08, 2012 1:41 am
Così come gli addominali sono tra gli ultimi gruppi muscolari a definirsi perchè sul ventre c'è un'elevata concentrazione di adipociti rispetto al resto del corpo, però chi l'ha dura la vince.
Conan- Leggenda
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da crazybig Sab Dic 08, 2012 6:29 am
il mio scopo sarebbe ingrossare il più possibile ...se avreste dei consigli sn ben accetti 
crazybig- Principiante
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da Conan Sab Dic 08, 2012 6:33 am
crazybig ha scritto:il mio scopo sarebbe ingrossare il più possibile ...se avreste dei consigli sn ben accetti
Di sicuro sei sulla strada giusta. Continua sempre ad allenarti con passione senza mai perdere di vista l'obiettivo finale, sperimenta vari tipi di allenamento per capire negli anni qual'è quello che offre maggiori risultati al tuo fisico, cura sempre l'alimentazione (sei magro ed hai un buon metabolismo ma i vizi e le tentazioni sono sempre in agguato e bisogna cedervi il meno possibile).
Conan- Leggenda
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Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da crazybig Sab Dic 08, 2012 6:44 am
purtroppo questo è stato un brutto periodo tra febbre e vari problemi e non ho seguito l alimentazione a dovere....ora che ho ripreso sto già meglio con me stesso la mia scheda che seguo da un mesetto è
lunedi (4x8)*
panca piana *
croci basse*
lento dietro *
alzate frontali *
spinte in basso tricipiti
mercoledi
trazioni sbarra *
rematore bilanciere *
larry scot *
churl bilanciere *
venerdi
squat 4x 10 8 6 4
affondi *
good morning *
calf polpacci 4x12
nn saprei se continuare cosi o con un 4x6 :/ vado cosi vediamo come usciremo
la mia scheda che seguo da un mesetto è lunedi (4x8)*
panca piana *
croci basse*
lento dietro *
alzate frontali *
spinte in basso tricipiti
mercoledi
trazioni sbarra *
rematore bilanciere *
larry scot *
churl bilanciere *
venerdi
squat 4x 10 8 6 4
affondi *
good morning *
calf polpacci 4x12
nn saprei se continuare cosi o con un 4x6 :/ vado cosi vediamo come usciremo
crazybig- Principiante
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Località : bari
Re: ultime foto dopo un mese dalle ultime messe.....
Da Conan Sab Dic 08, 2012 9:00 am
Mancano esercizi per il deltoide frontale, posteriore, per il trapezio ed addome in quella scheda.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
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