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Messaggio Da Zack Khan's Lun Dic 31, 2012 4:51 am

ciao ragazzi

vorrei un vostro consiglio ,riguardo un piano di integrazione in vista
di una buona definizione muscolare

cosa mi consigliate ?

grazie ed auguri
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Messaggio Da Conan Lun Dic 31, 2012 4:59 am

Auguri anche a te.

In definizione i classici integratori usati sono i bruciagrassi e gli stimolanti del metabolismo: caffeina, alc, termogenici vari, tirosina, eventualmente capsule di the verde.
Poi il tutto è da strutturare in base agli obiettivi, allo stato di salute e soprattutto alla dieta perchè è questa l'arma principale per definirsi.
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Messaggio Da Zack Khan's Lun Dic 31, 2012 9:11 am

tra i termogenici in commercio quali ritieni il piu' valido

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Messaggio Da Conan Lun Dic 31, 2012 12:03 pm

L'Animal cut dell'Universal Nutrition ha molto piede, anche se dobbiamo dire che andando a vedere tra le componenti ci troviamo una valanga di roba, poi a seguire il Thermo cuts (che ha meno componenti ma tutti quanti efficaci).
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Messaggio Da bonaventura Mar Gen 01, 2013 3:14 am

peccato x i prezzi :/
vorrei prendere lo zma di marca,ma finisco con spendere 130 euro l'anno se lo prendo sempre T_T
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Messaggio Da Conan Mar Gen 01, 2013 4:35 am

Comunque anche senza integratori i risultati li si possono raggiungere comunque.
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Messaggio Da bonaventura Mar Gen 01, 2013 5:25 am

si quello si,solo che la spinta in più si sente con gli integratori.
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Messaggio Da Zack Khan's Mer Gen 02, 2013 2:22 am

ritenete opportuno abbianre anche gli omega 3 ?
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Messaggio Da Conan Mer Gen 02, 2013 2:56 am

No se assumi già una sufficiente fonte naturale di questi grassi dagli alimenti in maniera settimanale. 2-3 porzioni di pesce a settimana sono sufficienti per coprire il fabbisogno del corpo.
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Messaggio Da Zack Khan's Mer Gen 02, 2013 6:02 am

ok

ultima cosa ,
è mia abitudine prepararmi 2 tazzine di caffè 30min prima dell'allenamento
va bene x bruciare i grassi oltre a dare energia ?


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Messaggio Da Conan Mer Gen 02, 2013 6:14 am

Sì, un po' aiuta.
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Messaggio Da Zack Khan's Mer Gen 02, 2013 9:23 am

grazie x tutte le risposte !!!! ttok
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