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ultimissie foto :)
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ultimissie foto :)
Da crazybig Lun Lug 22, 2013 7:40 am
certo il livello di definizione non è certo il massimo :/ ma che ne dite ?
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Lun Lug 22, 2013 7:42 am
ci vuole un pochino per visualizzare le foto 
comunque il braccio sinistro risulta un pò più esile del normale .. forse effetto della luce 
comunque il braccio sinistro risulta un pò più esile del normale .. forse effetto della luce
crazybig- Principiante
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Cicibi- Amatore
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Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Lun Lug 22, 2013 6:44 pm
hahahah bhe se prendero' il volo sara' merito tuo conan comunque grazie .. per le gambe postero' al piu' presto nuove foto .. quindi sto proseguendo bene ?
bhe se prendero' il volo sara' merito tuo conan comunque grazie .. per le gambe postero' al piu' presto nuove foto .. quindi sto proseguendo bene ?
crazybig- Principiante
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Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Mar Lug 23, 2013 3:48 am
grazie mille conan purtroppo ad agosto la mia palestra chiude .. come posso mantenere il tono muscolare in casa ? solo per un mesetto
purtroppo ad agosto la mia palestra chiude .. come posso mantenere il tono muscolare in casa ? solo per un mesetto
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da Conan Mar Lug 23, 2013 5:03 am
Puoi fare qualche esercizio a peso corporeo, un mesetto passa presto.
Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Mar Lug 23, 2013 8:34 am
si infattti volevo seguire questa sorta si scheda di mantenimento
piegamenti classici
piegamenti stretti
dip tra sedie
alzate laterali
rematore manubrio
curl manubrio
affondi
vedo di aggiungere qualche trazione alla sbarra
piegamenti classici
piegamenti stretti
dip tra sedie
alzate laterali
rematore manubrio
curl manubrio
affondi
vedo di aggiungere qualche trazione alla sbarra
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da Conan Mar Lug 23, 2013 11:39 am
Puoi mettere anche qualcosa per lombari e femorali tipo good morning od esercizi similari.
Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Mar Lug 23, 2013 5:15 pm
li aggiungero' alla scheda grazie conan speriamo di non perdere troppo .. da settembre vedro' di cambiare scheda perche' i due mesi di questa sono scaduti .. pensavo a qualcosa tipo bicipiti e tricipiti in una sola seduta di allenamento .. ma ho paura che abbia risultati inferiori a questa di ora ch sfrutta la sinergia del lavoro di gruppi muscolari piu' grossi ... ( es petto,spalle,tricipiti) .. dubbio 
speriamo di non perdere troppo .. da settembre vedro' di cambiare scheda perche' i due mesi di questa sono scaduti .. pensavo a qualcosa tipo bicipiti e tricipiti in una sola seduta di allenamento .. ma ho paura che abbia risultati inferiori a questa di ora ch sfrutta la sinergia del lavoro di gruppi muscolari piu' grossi ... ( es petto,spalle,tricipiti) .. dubbio
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da Conan Mar Lug 23, 2013 11:38 pm
Allenare nella stesa seduta muscoli antagonisti come bicipiti e tricipiti è una delle tante metodologie valide. Magari puoi alternare una volta bicipiti e tricipiti e la volta dopo iniziare con i tricipiti e poi fare bicipiti e così via.
Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Mer Lug 24, 2013 3:57 am
okkey grazie mille prossima scheda sara' cosi .. comunque ieri comprai un libro .. si chiama appunto "bodybuilder" con programmi per ogni eta' ed esigenza . .. sembra molto completo
prossima scheda sara' cosi .. comunque ieri comprai un libro .. si chiama appunto "bodybuilder" con programmi per ogni eta' ed esigenza . .. sembra molto completo
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Mer Lug 24, 2013 7:13 am
ecco le gambe
un pochetto indietro rispetto al resto purtroppo
un pochetto indietro rispetto al resto purtroppo
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da Conan Mer Lug 24, 2013 1:16 pm
Le gambe crescono quasi sempre a rilento rispetto al sopra, comunque la squadratura del vasto mediale già c'è e di tempo davanti per migliorare ne hai tantissimo quindi sono molto fiducioso.
Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Mer Lug 24, 2013 5:49 pm
grazie mille mi dai fiducia in me stesso ed e' molto importante per me
mi dai fiducia in me stesso ed e' molto importante per me
crazybig- Principiante
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Località : bari
Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Sab Lug 27, 2013 6:05 pm
ecco un altra foto non so' il perchè ma il picco del bicipite e il tricipite non sono come dovrebbero essere .. maledetta luce 
dovrò mettere un altra migliore :S
non so' il perchè ma il picco del bicipite e il tricipite non sono come dovrebbero essere .. maledetta luce dovrò mettere un altra migliore :S
crazybig- Principiante
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Età : 28
Località : bari
Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Sab Lug 27, 2013 6:06 pm
aggiungo ...forse è la mia postura sbagliata ..sicuramente ..
crazybig- Principiante
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Re: ultimissie foto :)
Da Conan Dom Lug 28, 2013 12:04 am
Nella macchina è difficile trovare lo spazio necessario per rendere bene in una posa come quella 
Comunque è venuta bene
Comunque è venuta bene
Conan- Leggenda
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Re: ultimissie foto :)
Da crazybig Dom Lug 28, 2013 4:09 am
infatti era scomodino he haha comunque grazie conan
comunque grazie conan
crazybig- Principiante
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Età : 28
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