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Messaggio Da Kovacici10 Ven Ago 23, 2013 10:42 am

Salve ragazzi, tra qualche giorno ricomincio palestra dopo un mese e mezzo di riposo (chiusa per ferie), vorrei fare di più quest' anno, quindi non solo seguendo una dieta ma anche assumendo proteine in polvere e nel caso anche creatina. vorrei avere un vostro parere su quali integratori prendere, quando assumerli e se va bene assumere anche creatina! Grazie in anticipo
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Messaggio Da Conan Ven Ago 23, 2013 12:59 pm

Le pro in polvere puoi prenderle nel caso non hai modo di assumere pro con i cibi solidi.

La crea non la vedo come essenziale dato che sei ancora un neofita.

Io ora come ora andrei solo di allenamento ed alimentazione corretta, gli integratori servono a poco se uno cura questi due punti fondamentali.
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Messaggio Da Kovacici10 Ven Ago 23, 2013 2:57 pm

Diciamo che non riesco ad assumere la quantità necessaria di proteine tramite cibo.
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Messaggio Da Conan Ven Ago 23, 2013 10:26 pm

Puoi prendere le pro negli spuntini e nel post-workout in questo caso.
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Messaggio Da Kovacici10 Sab Ago 24, 2013 5:10 am

E quali mi consigliatee?? Esistono vari tipi. Io vorrei qualcosa di economico
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Messaggio Da Conan Sab Ago 24, 2013 6:48 am

Le whey della Optimum nutrition sono valide e non dovrebbero costare tanto
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Messaggio Da Kovacici10 Sab Ago 24, 2013 3:20 pm

Per quanto tempo vanno prese? E cmq dove posso comprarle?
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Messaggio Da Conan Sab Ago 24, 2013 9:54 pm

Fin quando ti servono, non ci sono tempi limite.
Le puoi comprare in ogni negozio di integratori.
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Messaggio Da Kovacici10 Dom Ago 25, 2013 6:11 am

supersport.it/negozio/100-whey-protein-gold-standard-450-gr/ queste vanno bene?
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Messaggio Da Conan Dom Ago 25, 2013 12:14 pm

Benissimo ttok
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Messaggio Da Kovacici10 Dom Ago 25, 2013 2:50 pm

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/impact-whey-protein/10530943.html e questi?
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Messaggio Da Kovacici10 Dom Ago 25, 2013 2:52 pm

o questa? http://www.vitamincenter.it/it-it/store/s/10657/optimum-nutrition/Performance-Whey-975-g.aspx
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Messaggio Da Anthony92 Dom Ago 25, 2013 4:30 pm

Per esperienza personale, io uso le proteine della myprotein! Prima usavo quelle della optimum, ma per risparmiare sono passato alle altre! Nn mi trovo male, anzi sempre da quel sito ho comprato altri integratori e sono tutti validi! Devi solo avere pazienza per la spedizione! arrivano dal'Inghilterra! a me giovedì dovrebbe arrivare il 3 pacco da 5 kg di pro in polvere ahahah ne ho già consumati 2 sempre da 5 kg :Pmi trovo bene e il risparmio è ottimo!
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Messaggio Da Conan Lun Ago 26, 2013 5:48 am

Kovacici10 ha scritto:o questa? http://www.vitamincenter.it/it-it/store/s/10657/optimum-nutrition/Performance-Whey-975-g.aspx
Questi hanno troppi zuccheri
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Messaggio Da Kovacici10 Lun Ago 26, 2013 6:54 am

quindi le proteine della myprotein vanno bene... che gusto mi consigli?'
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Messaggio Da Conan Lun Ago 26, 2013 12:35 pm

Il cioccolato è il mio preferito
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Messaggio Da Anthony92 Lun Ago 26, 2013 3:25 pm

Io le ho sempre prese senza aroma, nn sono male... Adesso mi hanno stufato e ho deciso di prenderle al cioccolato e nocciola! In tanti mi hanno detto che il gusto cioccolato morbido è buonissimo! Wink
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Messaggio Da Kovacici10 Mar Set 10, 2013 3:20 am

Scusate ma le proteine devo assumerle ogni giorno di mattina e pomeriggio oppure tutte le mattine e solo nel post workout?
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Messaggio Da Conan Mar Set 10, 2013 5:28 am

Le whey le puoi prendere a mattina e nel post-wo
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Messaggio Da Kovacici10 Mar Set 10, 2013 6:05 am

Quindi a colazione ogni giorno e il pomeriggio solo quando faccio palestra?
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Messaggio Da Conan Mar Set 10, 2013 1:11 pm

Volendo sì, quelli sono i momenti più indicati per quel tipo di integratori.
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