L'importanza del sonno

Dormire è una normale funzione fisiologia, una funzione che pare essere indispensabile al nostro cervello: durante il sonno pare che ci sia come un reset neuronale a livello cerebrale che serve per riequilibrare e ripristinare l'intera materia grigia. Un pò come un pc: se lo tenete acceso per troppi giorni di seguito finisce che si surriscalda, si rallenta, si blocca e poi si spegne.
Senza sonno si perde concentrazione, reattività, prontezza mentale e di riflessi, piano piano si perde la coordinazione dei movimenti fini, la corretta percezione dello spazio e del tempo, la vista si fa meno acuta e gli altri sensi calano di funzionalità, il senso di fatica e spossatezza aumenta esponenzialmente rispetto al sonno perduto e non recuperato.
Per questo dormire è importante e avere ritmi più scanditi e regolari possibili è un ottimo aiuto per rimanere in forma, giovani e attivi durante tutta la nostra vita.
Una volta la vita era scandita dal ciclo del sole: quando calava si andava a letto e quando sorgeva ci si alzava (perchè non c'erano le luci artificiali ad illuminare gli ambienti) ma adesso grazie alla tecnologia tutti noi rimaniamo svegli ben oltre il tramonto e ci svegliamo ben dopo l'alba sballando i normali ritmi circadiani. E' importante invece andare a dormire e svegliarsi il più regolarmente possibile per massimizzare il riposo e il recupero giornaliero che ci porterà a vivere una vita migliore e più attiva