Consigli scarpe

Ciao regà! è da mesi che non entro in questo forum:(    (causa mancanza tempo/connessione di m....)

Comunque sia, visto che le mie scarpe da ginnastica classiche si sono mezze squagliate(eeh allenamento crossfit/strongman nelle campagne salentine ^_^) voglio un vostro consiglio su quale acquistare...andrebbero bene dei modelli tipo superga(o simili)? http://www.boccisport.com/store/images/902750P07SAB_bis.jpg

Mettete conto che sono solito fare squat e stacchi da terra abitualmente quindi mi servirebbero scarpe precisamente per questi esercizi :/

Io ho preso le kalenji alla decathlon, 15 euro le ho pagate e sono comodissime

Se le hai già usate e non ti hanno creato problemi su quegli esercizi vanno bene.
Una volta le scarpe con suola piatta tipo Superga od All star le sentivo spesso sconsigliate dai vari pt negli esercizi come squat e stacchi e nella corsa, ma adesso vedo che in palestra molti le usano (anche chi si allena con carichi importanti).

usa quelle dove ti senti meglio......la scarpa e molto soggettiva in questi casi.

Conan ha scritto:Se le hai già usate e non ti hanno creato problemi su quegli esercizi vanno bene.
Una volta le scarpe con suola piatta tipo Superga od All star le sentivo spesso sconsigliate dai vari pt negli esercizi come squat e stacchi e nella corsa, ma adesso vedo che in palestra molti le usano (anche chi si allena con carichi importanti).

Per gli stacchi le All Star sono ancora usate oggi anche in gara da molti miei amici powerlifters (me compreso quando mi alleno)...in alternativa vanno direttamente scalzi

per lo squat è soggettivo però sarebbe meglio avere delle scarpe con un "tacco" più alto rispetto al resto della calzatura, in modo da favorire il movimento completo e migliorare l'equilibrio...d'altro canto ho anche un paio di amici che si trovano meglio con la suola piatta anche per lo squat....

poi c'è anche chi fa squat con la suola piatta e mette i dischi da 1.25 sotto i talloni per simulare il "tacco", ma trovo che sia veramente la soluzione peggiore possibile

Mmh capito, grazie per i consigli

Comunque:

"Assolutamente da EVITARE lo squat eseguito con il rialzo sotto i piedi. Se un cliente non riesce ad eseguire il test dello squat (massima accosciata senza sollevare i talloni da terra), vuol dire che NON è ANCORA IL MOMENTO di proporgli questo esercizio, non è ancora pronto, in quanto non possiede il giusto livello di mobilità tibio-tarsica ed elasticità dei polpacci fondamentale per la corretta esecuzione di questo esercizio.
Il rialzo sotto i piedi, in questo caso, non fa altro che accentuare lo sbilanciamento del corpo in avanti e la tensione a livello delle ginocchia.
Quindi, dimentichiamoci pure la comoda e sbrigativa "tavoletta' sotto i piedi, ma impegniamoci a far un periodo di stretching e allungamento per i polpacci, per poi passare tranquillamente allo squat."

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/squat-errori.html

Quindi, ragionando un pò alla cieca, il tacco delle scarpe da ginnastica normali, ha gli stessi effetti di tavolette di legno/dischi sotto i piedi?

Il tacco della scarpa non credo sia paragonabile alla tavoletta. Di solito il tacco delle scarpe da ginnastica è molto più basso di una tavoletta (che di solito meno di 3-4 cm non è).
Se poi uno ha problemi particolari per cui anche un piccolo tacco gli crea problemi allora ben vengano le scarpe piatte. Alla fine il tacco della scarpa ha solo il compito di far scaricare il peso in maniera più uniforme sulla pianta del piede rispetto alla suola piatta (specialmente per chi ha i piedi piatti già di suo e può accusare maggiormente il problema).