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Messaggio Da terraluca Mar Mag 20, 2014 12:06 pm

salve a tutti, a causa della mia intolleranza al lattosio sono costretto a non poter assumere yogurt greco o derivati del latte ricchi di proteine, andando ancora a scuola e quindi mangiando solamente dei carbo veloci mi trovo in carenza di proteine rispetto a quelle che dovrei prendere, arrivo a fine giornata circa ad assumere 10 gr di pro su 150 giornalieri, avete alimenti fonti di proteine che posso assumere a colazione/ spuntini ( se possibile non affettati)?
grazie mille
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Messaggio Da Conan Mar Mag 20, 2014 12:35 pm

Uova; soia; tonno al naturale.
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Messaggio Da terraluca Mar Mag 20, 2014 12:53 pm

giusto, non avevo pensato a farmi un paninazzo al tonno, grazie mille Smile
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Messaggio Da Conan Mar Mag 20, 2014 10:53 pm

Poi anche tutti i vari tipi di pesce vanno bene, il tonno magari è tra i più comodi perchè lo trovi già in scatolette,
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