Aerobica per aumentare la qualità della vita

Una delle prime cause di mortalità o di seri problemi in età avanzata sono i problemi all'apparato cardio-circolatorio quali infarti, ictus, ipertensione o i problemi di diabete od ipercolesterolemia.
Tutti questi problemi hanno spesso una radice in comune: la cattiva alimentazione e la scarsa attività fisica che portano il nostro corpo ad uno stato di inutilità, un pò come una macchina che viene lasciata marcire in garage senza mai essere usata.
E' per questo che una costante attività aerobica ci offre una mano importantissima per mantenere la nostra salute e il nostro corpo in condizioni ottimali.
Tra i benefici dell'aerobica ci sono:
Livelli di grasso corporeo più bassi
Livelli del rapporto colesterolo HDL/LDL alti (l'HDL è il colesterolo buono)
Pressione più bassa
Maggiore ossigenazione e minor rischio di danni al cervello
Metabolismo più alto
Battiti cardiaci a riposo minori
Livelli glicemici più stabili e più bassi
Minori difficoltà motorie (per gli anziani)

Quindi fare aerobica costantemente paga, e paga parecchio e non è mai troppo tardi per iniziare.