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Aumentare la massa magra per aumentare il metabolismo

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Aumentare la massa magra per aumentare il metabolismo

Da Conan Mer Dic 08, 2010 2:38 am

La massa magra (il muscolo) a differenza della massa grassa è denominata metabolicamente attiva in quanto contribuisce all'aumento del metabolismo basale e globale. La massa magra infatti richiede un costante apporto di energia e calorie anche in situazioni di riposo e ancora di più in condizioni di attività.
Questo vuol dire che maggiore è la nostra quantità di massa magra (o ancora meglio maggiore è il rapporto massa magra/massa grassa) maggiore sarà il nostro dispendio calorico giornaliero. Maggiore dispendio calorico e maggiore massa magra = maggiori possibilità di:
- dimagrire
- rimanere in forma
- mantenere la massa magra
- migliorare la composizione massa magra/massa grassa corporea a favore della prima

Conan: Leggenda; Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

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