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info sugli amminoacidi
2 partecipanti
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info sugli amminoacidi
Da bonaventura Lun Feb 13, 2012 5:43 am
ho notato che spesso molti usano gli amminoacidi durante l'allenamento,qual'è il beneficio di assumerli direttamente durante gli esercizi?solo quello della riparazione dei tessuti?sulla prestazione c'è qualche miglioramento?
bonaventura- Esperto
- Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 38
Località : milano
Re: info sugli amminoacidi
Da Conan Lun Feb 13, 2012 5:51 am
Sulle prestazioni no, e neanche sulla riparazione dei tessuti.
In realtà siccome durante l'esercizio fisico si consuma prima glucosio e poi (se si va in deficit) anche proteine assumere aminoacidi durante il workout preserverebbe la massa muscolare dal catabolismo, ma se mangiamo già pre-wo un pasto con fonti proteiche e, soprattutto, se facciamo correttamente il nostro post-wo con fonti glucidiche e proteiche non incorriamo in quel rischio.
In realtà siccome durante l'esercizio fisico si consuma prima glucosio e poi (se si va in deficit) anche proteine assumere aminoacidi durante il workout preserverebbe la massa muscolare dal catabolismo, ma se mangiamo già pre-wo un pasto con fonti proteiche e, soprattutto, se facciamo correttamente il nostro post-wo con fonti glucidiche e proteiche non incorriamo in quel rischio.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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