Re: i bodybuilders vegetariani

Da **Conan** Lun Mar 12, 2012 11:57 pm

Per crescere muscolarmente (allenamento a parte) servono essenzialmente due cose ovvero il giusto surplus calorico e una giusta quantità di proteine (con un profilo aminoacidico il più completo possibile). Se queste due cose le prendi dalla carne o dalla frutta o da altro cresci in ogni caso, se invece ne stai in carenza è più dura avere gli stessi risultati

Da evirtual Mar Mar 13, 2012 3:59 am

Antonio ha scritto:Ma in teoria se uno mangia solo vegetali, che saziano si, ma hanno poche calorie, quell'atleta non crescerebbe muscolarmente (massa) no?

dipende quanto mangi. è le calorie mica li prendi solo da le proteine vegetali, ma anche dai carbo e grassi.

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