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spalle aperte
5 partecipanti
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spalle aperte
Da Alessio Mer Mag 30, 2012 6:51 am
come si fà ad avere delle "spalle aperte"? che tipi di esercizi dovrei fare? sono uno dei miei obbiettivi in palestra quindi ci andrò molto dietro, vorrei sapere solo come.
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: spalle aperte
Da Alessio Mer Mag 30, 2012 7:03 am
https://www.youtube.com/watch?v=Tmiqzk7QCNc&feature=relmfu
https://www.youtube.com/watch?v=H48TVIWeVhE&feature=relmfu
https://www.youtube.com/watch?v=OKUx_-BtRQs&feature=relmfu
sono validi questi esercizi?
https://www.youtube.com/watch?v=H48TVIWeVhE&feature=relmfu
https://www.youtube.com/watch?v=OKUx_-BtRQs&feature=relmfu
sono validi questi esercizi?
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: spalle aperte
Da Conan Mer Mag 30, 2012 12:30 pm
Che intendi per spalle aperte? Soffri di cifosi?
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: spalle aperte
Da Alessio Mer Mag 30, 2012 2:05 pm
no ho una postura giusta però le vorrei allargare, alzare non so come potrei spiegarti
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: spalle aperte
Da evirtual Mer Mag 30, 2012 3:22 pm
allargare come?? cioè far crescere i muscoli delle spalle, o che intendi?
evirtual- Esperto
- Messaggi : 1076
Data d'iscrizione : 04.05.11
Età : 37
Località : terni
Re: spalle aperte
Da Alessio Mer Mag 30, 2012 3:45 pm
tipo le spalle da nuotatore, molto piu larghe rispetto al bacino non so come spiegarvi
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: spalle aperte
Da Alessio Mer Mag 30, 2012 3:48 pm
http://www.google.it/imgres?q=spalle+da+nuotatore&num=10&um=1&hl=it&biw=1024&bih=624&tbm=isch&tbnid=kiGDmHb-B8NhhM:&imgrefurl=http://solosportss.wordpress.com/tag/nuoto-mondiali/&docid=YYQMeeXaTXXEUM&imgurl=http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/215030_128828250540801_115179725238987_184777_1605247_n.jpg&w=504&h=700&ei=bpXGT4b9LYXBtAbtnbUS&zoom=1&iact=rc&dur=367&sig=100686296030088041128&sqi=2&page=1&tbnh=133&tbnw=92&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:8,s:0,i:85&tx=62&ty=79
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: spalle aperte
Da M.R.C. Gio Mag 31, 2012 7:47 am
penso che le trazioni alla sbarra possano andare bene.
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: spalle aperte
Da Conan Gio Mag 31, 2012 10:46 am
M.R.C. ha scritto:penso che le trazioni alla sbarra possano andare bene.
Essenzialmente sono i dorsali che ti portano ad "allargare" le spalle
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: spalle aperte
Da bonaventura Gio Mag 31, 2012 11:50 am
Alessio ha scritto:tipo le spalle da nuotatore, molto piu larghe rispetto al bacino non so come spiegarvi
però se hai i fianchi un po larghi di tuo non ci puoi fare niente..io ho le spalle abb larghe ma a causa dei fianchi l'effetto si attenua
bonaventura- Esperto
- Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 38
Località : milano
Re: spalle aperte
Da Alessio Gio Mag 31, 2012 12:36 pm
hai ragione bonaventura ma non ho grasso sono cosi di mio
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
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