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Messaggio Da M.R.C. Sab Giu 02, 2012 4:51 am

una volta il professore di ed.fisica mi stava spiegando quanti grammi di proteine bisogna assumere in un giorno per ogni chilo della nostra massa corporea adesso non ricordo qual'era il valore esatto.
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Messaggio Da Conan Sab Giu 02, 2012 5:34 am

I valori variano: il SINU consiglia 0,8 per kg di massa magra in una persona sedentaria.
Per uno sportivo di potenza invece si può arrivare anche fino ad 1,8 - 2 grammi per chilo di massa magra.

Le nuove linee guida sconsigliano di andare sopra i 2 grammi in quanto sarebbero un quantitativo superiore alle effettive necessità corporee
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Messaggio Da M.R.C. Sab Giu 02, 2012 6:30 am

grazie.
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Messaggio Da Conan Sab Giu 02, 2012 6:39 am

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