formare pettorali

Da francy2109 Ven Giu 22, 2012 4:54 am

come faccio a formare i miei pettorali a casa?? solo facendo flessioni non riesco a fare gran che poi mi dite cosa eliminare per far vedere meglio gli addominali

Da **Conan** Ven Giu 22, 2012 5:03 am

Con la panca. Gli esercizi a corpo libero non hanno mai costruito fisico grossi purtroppo. Le flessioni hanno il forte limite che non puoi usare tanto peso e di conseguenza i pettorali non sono sovraccaricati a dovere.

Per l'addome è sempre la solita storia: definizione prima di tutto (a patto di avere già una discreta massa addominale).

Da gio'rock Ven Giu 22, 2012 5:23 am

come faccio a formare i miei pettorali a casa?? solo facendo flessioni non riesco a fare gran che poi mi dite cosa eliminare per far vedere meglio gli addominali

Se e' possibile acquista dei manubri componibili , la panca si puo' adattare .....
Per il secondo punto ha gia' risposto conan ........

Da M.R.C. Ven Giu 22, 2012 7:08 am

potresti iniziare anche a fare delle dips se hai un pò di fantasia e voglia di inventare ti costruisci due parallele belle resistenti e se hai anche il materiale per costruirleall'inizio sarà difficile ma col tempo con delle serie anche da una ripetizione(all'inizio) piano piano si abitua il corpo.

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