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Messaggio Da revival91 Gio Giu 28, 2012 1:48 pm

Volevo sapere se,dopo il work out oltre alla fonte proteica (shaker di proteine) ,posso aggiungere un frutto (mela o pesca) e una fetta di pane integrale di segale? grazie
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Messaggio Da Conan Gio Giu 28, 2012 1:52 pm

Certo che sì: oltre alle proteine i carboidrati vanno benissimo per accelerare i processi di ripristino delle scorte di glicogeno, però sarebbe meglio scegliere quelli con zuccheri ad alto i.g. come banane, riso, patate, ecc...
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