spalle mostruose

Da gio'rock Sab Giu 30, 2012 2:45 am

Riporto il link di un articolo molto interessante di T-Nation, sull'allenamento delle spalle; gli esercizi sono piu' incentrati sul recupero e sui "muscoli accessori" e inoltre ci sono le foto del circuito YTWL.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/8_weeks_to_monster_shoulders

Cosa ne pensate ?

Da **Conan** Sab Giu 30, 2012 2:57 am

E' una sorta di specializzazione per le spalle in pratica: addirittura partono dalla verifica della mobilità articolare.

Molto specifico come allenamento, forse anche troppo per chi non ha problemi alle spalle e vuole crescere in maniera generalizzata.
Ottimo a mio avviso per atleti che vogliono puntare molto sull'integrità e la funzionalità della spalla (tipo giocatori di baseball ad esempio).

Non sono però riuscito a capire come struttura i wo: sono su base giornaliera o settimanale? Non mi pare citi i giorni, riporta solo A,B,C ; parte I, parte II