Magic trick: intensificare l'allenamento delle spalle

Ecco a voi un piccolo trucco da utilizzare durante l'allenamento delle spalle per intensificare lo sforzo muscolare.
Durante il lento con bilanciere da seduto, una volta arrivati al cedimento e quindi all'incapacità di continuare la serie alzatevi in piedi e fate delle ulteriori ripetizioni di military press dandovi delle piccole spinte con le gambe per superare il punto del movimento critico (in genere il primo terzo del movimento) in questo modo i vostri muscoli, già stanchi saranno costretti a macinare qualche ripetizione aggiuntiva e a creare un danno muscolare maggiore.
Quando usate questo trucco fatelo sempre con il bilanciere sul davanti e non sul dietro, può essere pericoloso in quanto l'intero sforzo sarebbe a carico delle spalle che sono in una posizione più svantaggiosa e, quindi, a rischio.