Re: Aumentare massa muscolare?

Da gio'rock Mar Lug 03, 2012 2:58 pm

puoi anche aprire un diario di allenamento tutto tuo

Da **Conan** Mar Lug 03, 2012 3:02 pm

Filippius ha scritto:Ahaha grazie comunque se per voi va bene posso aggiornavi ogni seduta in tempo reale direttamente ib questa discussione, va bene?

gio'rock ha scritto:puoi anche aprire un diario di allenamento tutto tuo

Meglio il diario, è la sezione più adatta per descrivere i vari aggiornamenti del tuo allenamento ttok

Da Filippius Mar Lug 03, 2012 3:06 pm

Conan ha scritto:
Filippius ha scritto:Ahaha grazie comunque se per voi va bene posso aggiornavi ogni seduta in tempo reale direttamente ib questa discussione, va bene?

gio'rock ha scritto:puoi anche aprire un diario di allenamento tutto tuo

Meglio il diario, è la sezione più adatta per descrivere i vari aggiornamenti del tuo allenamento

Come si apre?

Da **Conan** Mar Lug 03, 2012 3:07 pm

Nella sezione diari: http://salutealtop.italians.tv/f6-diari apri un topic nello stesso modo in cui hai aperto questo

Da Filippius Mar Lug 03, 2012 3:21 pm

Conan ha scritto:Nella sezione diari: http://salutealtop.italians.tv/f6-diari apri un topic nello stesso modo in cui hai aperto questo

Bene ragazzi, a questo punto potete seguirmi qui?

http://salutealtop.italians.tv/t1419-filippius-diary#9357

E un'ultima cosa, dovrei eseguire qualche dieta/alimentazione specifica?

Da **Conan** Mar Lug 03, 2012 10:53 pm

Un'alimentazione corretta e bilanciata è importante. Senza impazzire dietro calcoli millesimali di grammi e centigrammi di proteine o carboidrati od orari precisi dei pasti basta che durante l'arco della giornata tu assuma abbastanza proteine e calorie e che tu distribuisca bene i pasti.

Da Filippius Mer Lug 04, 2012 2:10 am

Conan ha scritto:Un'alimentazione corretta e bilanciata è importante. Senza impazzire dietro calcoli millesimali di grammi e centigrammi di proteine o carboidrati od orari precisi dei pasti basta che durante l'arco della giornata tu assuma abbastanza proteine e calorie e che tu distribuisca bene i pasti.

È il caso che apra un topic sulla sezione apposita per postare l'attuale alimentazione ?

Da **Conan** Mer Lug 04, 2012 2:25 am

Sì, prova ad aprirne uno indicando la tua altezza, peso e cosa mangi durante la giornata (colazione.... pranzo... cena... spuntini...) specificando anche i grammi dei vari cibi che mangi.

Da Filippius Mer Lug 04, 2012 5:00 am

La posto prima Possibile Smile

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