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Allenamenti brevi ed intensi o lunghi?
2 partecipanti
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Allenamenti brevi ed intensi o lunghi?
Da giògiò Lun Gen 10, 2011 2:15 pm
Quando il tempo per allenarsi è poco (causa lavoro) e si ha difficoltà a stare tanto e spesso in palestra va bene fare allenamenti brevi e più intensi oppure lo stimolo alla crescita è minore in questo modo?
Ad esempio se ho diciamo 40 minuti al massimo per allenarmi e faccio petto e tricipiti va bene se faccio solo 2 massimo 3 esercizi per gruppo muscolare o è poco?
Ad esempio se ho diciamo 40 minuti al massimo per allenarmi e faccio petto e tricipiti va bene se faccio solo 2 massimo 3 esercizi per gruppo muscolare o è poco?
giògiò- Principiante
- Messaggi : 4
Data d'iscrizione : 09.01.11
Re: Allenamenti brevi ed intensi o lunghi?
Da Conan Lun Gen 10, 2011 10:24 pm
Va benissimo: l'importante non è quanto fai ma come lo fai. 2-3 esercizi per gruppo muscolare se fatti bene sono sufficienti
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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