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Messaggio Da M.R.C. Mer Ott 31, 2012 9:52 am

io vorrei metter sù in questo periodo di freddo un pò più di massa muscolare stò già iniziando a mangiare di più durante i pasti e mi sento addirirttura più forte negli esecizi dite che è un buon inizio?
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Messaggio Da kurosaki-san Mer Ott 31, 2012 10:02 am

Se i carichi salgono significa che sta aumentando la massa muscolare, quindi credo proprio che sia un buon segno ttok

L'importante è non aumentare troppo le calorie .... Altrimentere si va a mettere sia massa muscolare che un bel po di massa grassa Mad
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Messaggio Da gio'rock Mer Ott 31, 2012 10:29 am

kurosaki-san potresti spiegarmi meglio
Se i carichi salgono significa che sta aumentando la massa muscolare, quindi credo proprio che sia un buon segno


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Messaggio Da kurosaki-san Mer Ott 31, 2012 10:48 am

Tralasciando la tecnica, se aumenta la massa muscolare aumenta anche il carico sollevato, no?

Ad esempio uno con un bicipite piccolo usera un carico piccolo nei curl, poi a mano a mano che il bicipite diventa piu forte e piu grosso si alzeranno anche i carichi.

Credo che sia cosi scratch

**Poi quelli che fanno powerlifting sono un caso a parte ...
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Messaggio Da gio'rock Mer Ott 31, 2012 11:12 am

penso che sia soggettivo ,
che aumentino i carichi e ' una buona cosa .
Grosso non e' sinonimo di piu' forte , come ti sara'capitato di vedere piu' di qualche volta in palestra
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Messaggio Da gio'rock Mer Ott 31, 2012 11:25 am

io vorrei metter sù in questo periodo di freddo un pò più di massa muscolare stò già iniziando a mangiare di più durante i pasti e mi sento addirirttura più forte negli esecizi dite che è un buon inizio?

sei sulla strada giusta , poi come dice kurosaki-san occhio a non aumentare troppo le calorie ....
come termine di paragone puoi usare la bilancia
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Messaggio Da M.R.C. Gio Nov 01, 2012 11:36 am

cioè a me pare strano da quanto ho aumentato le razioni di cibo mi pare di essere un pò più asciutto cioè a pranzo si può dire che faccio strage due piatti di pasta. confused
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