Bicipiti danneggiati?

Da Cicibi Sab Nov 17, 2012 5:34 pm

Buonasera, ho parlato con un mio amico e ci siamo buttati sull'argomento: palestra. Lui ci va a differenza mia che mi alleno a casa. Inoltre si allena anche a casa (poco). Penso d'aver capito che ci va piú che altro per dimagrire piú che mettre massa. E' venuto fuori che a casa lui fa un curl: 3 serie da 50 reps con 8kg per i bicipiti!! Non è esagerato? non potrebbe danneggiare il muscolo queato tipo di allenamento?

Da **Conan** Sab Nov 17, 2012 11:24 pm

Danneggiare no, però per i suoi scopi è inutile una cosa del genere, con 50 reps devi per forza usare pesi ben al di sotto delle tue reali possibilità ed il muscolo non viene sfruttato ed allenato a dovere

Da M.R.C. Dom Nov 18, 2012 1:47 am

si danneggiano se subisci infortuni ma con quei pesi che usa lui mi pare molto difficile farsi male :asd:

Da Cicibi Dom Nov 18, 2012 2:01 am

io gli ho detto che sarebbe meglio fare meno reps ma con piú peso..

Da **Conan** Dom Nov 18, 2012 2:13 am

Sarebbe moooolto meglio

Da Cicibi Dom Nov 18, 2012 2:27 am

Mi ha stupito parlare con lui che va in palestra da 2 anni e sa molto meno di me che non ci sono mai andato (solo una volta come prova) e il tutto grazie a voi ttok

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