Dolore addome!

Ciao a tutti,
ieri sera ho fatto un allenamento semplice di Ju-Jitsu.. corsetta, flessioni e un bel po di addominali.. dalla bicicletta alla sospensione delle gambe a pochi cm da terra..
oggi dovevo fare l'allenamento di forza, così inizio il riscaldamento con una corsetta e qualche esercizio di stretching..
quando ad un tratto mi viene un forte dolore nella parte destra degli addominali.. e quindi per prevenire danni maggiori mi sono fermato per capire da cosa sia causato questo dolore..
allora, quando sto fermo, seduto o alzato che sia toccandomi l'addome non sento alcun dolore..
quando invece inizio a correre e saltare facendo un po di riscaldamento.. dopo gia pochi secondi avverto il dolore..
toccando piano dove c'è il cerchio rosso sento un dolore fisso in quel punto..
se continuo a correrre ed a fare stretching dopo gia un paio di minuti avverto un intenso dolore su tutta la parte destra dell'addome ( tringolo )..
poi quando mi fermo dopo qualche min di nuovo il nulla..
domani dovrei avere di nuovo gli allenamenti di Ju-Jitsu ma prima vorrei capire se ciò che ho è un qualcosa da niente o qualcosa a cui prestare attenzione e capire cosa sia
o se magari già qualcuno ci sia passato prima di me.
Come sempre grazie in anticipo per le risposte e per l'aiuto

Ma sul resto dell'addome avverti qualcosa (esempio doms) o l'unica parte in cui senti fastidio è quella e nel resto non senti neanche un minimo indolenzimento per l'allenamento di ieri?

nono doms non ne ho proprio, perchè faccio spesso addominali quindi credo sia qualcos'altro..
non so cosa possa essere ma sai cosa mi ricorda?
il dolore che ho avuto tempo fa vicino all'inguine ed anche qui mi hai aiutato
ma non sono proprio ferrato nel campo dell'anatomia umana quindi non so che pesci prendere
http://salutealtop.italians.tv/t1209p15-lieve-dolore-alla-spalla-destra-di-nuovo

Può essere una semplice contrattura od affaticamento di qualche struttura tendinea.
Secondo me già con il riposo notturno dovrebbe migliorare, se poi stamattina durante i normali movimenti della vita quotidiana ti crea ancora fastidio dacci un occhio di riguardo evitando di sollecitare troppo la zona. Comunque secondo me nel giro di 4-5 giorni al massimo passa.

perfetto grazie mille!!

Sei sicuro che sobo gli addominali che ti fanno male?

oggi durante l'allenamento non ho accusato minimamente alcun dolore, nonostante io abbia fatto parecchi addominali!
quindi evidentemente era qualcosa da niente!
come sempre grazie per le risposte e l'aiuto

questa mattina mi sono svegliato con un lieve dolore al tricipite sinistro,
non sono doms è un dolore che quasi non si sente quando sto fermo..
ho provato a fare qualche flessione e durante le flessioni non ho provato alcuno dolore e la forza è rimasta quella di sempre..
ma una volta finite le flessioni, tutto il dolore accumulato durante le flessioni e venuto fuori e mi ha fatto male cane per 20 secondi circa.
cosa pensiate possa essere??
mi hanno avvisato che praticare il Ju-Jitsu sarebbe stato molto doloroso soprattutto nei primi tempi a causa delle cadute fatte male
mi sa che forse farei prima a creare un diario di tutti gli infortunii ed i dolori
che avrò nel corso dei prossimi mesi

Non sforzarli quando ti fanno male, anche se non è nulla di grave rischi di accumulare piccoli microdanni che insieme possono dare fastidio

quindi sino a domani sera (cioè il mio prossimo allenamento) è meglio tenere il braccio completamente a riposo giusto?

Sì, è meglio poi vedi come va.