Dolore o stanchezza?

Da Artiic Dom Feb 10, 2013 3:20 am

Io venerdi mi sono allenato , pero e da ieri che sento una specie di dolore/stanchezza sulle braccia,e tutto normale ?

Da orchidea Dom Feb 10, 2013 3:42 am

io ce li ho ancora dopo anni di allenamento :asd:

credo di sì!

Da Artiic Dom Feb 10, 2013 3:52 am

Grazie

credo sia un indolezimento muscolare perchè sono arrivato al cedimento e dopo neanche un mese di allenamento. Abbassero un po il caricho,anche se con 7kg a braccio riesco a fare sulle circa15/ 20rip. per quattro serie mentre con 8kg con 10rip. mi trovo bene su quattro serie.

Da **Conan** Dom Feb 10, 2013 5:09 am

Se hai allenato le braccia sono ancora in pieno recupero quindi una maggiore debolezza è normale (le fibre devono essere riparate e finchè non lo sono non possono generare il massimo della loro forza normale).