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Bicipiti e Tricipiti
4 partecipanti
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Bicipiti e Tricipiti
Da Artiic Mar Mag 21, 2013 7:50 am
Quali sono secondo voi i migliori esercizi per Bicipiti e Tricipiti?
Secondo me:
Bicipiti: Preacher curl, Curl a martello e Curl concentrato.
Tricipiti: Spinte in basso,Dip e Estensioni bilaterali.
A voi la parola (mettetene massimo tre esercizi se potete)
Secondo me:
Bicipiti: Preacher curl, Curl a martello e Curl concentrato.
Tricipiti: Spinte in basso,Dip e Estensioni bilaterali.
A voi la parola (mettetene massimo tre esercizi se potete)
Artiic- Esperto
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Località : Veneto
Re: Bicipiti e Tricipiti
Da Conan Mar Mag 21, 2013 1:46 pm
Per i tricipiti le spinte in basso e le estensioni di vario genere (dalla french a quelle in piedi con manubrio o lo spaccacranio)
Per i bicipiti mi piacciono tutti, ultimamente i curl con bilanciere mi danno un feed peggiore rispetto ad un tempo ed idem per i curl concentrati invece esercizi come curl a martello e curl alternati su inclinata li sento bene.
Quindi dico:
bicipiti: curl a martello, curl alternati su inclinata
tricipiti: french press, spinte in basso
Per i bicipiti mi piacciono tutti, ultimamente i curl con bilanciere mi danno un feed peggiore rispetto ad un tempo ed idem per i curl concentrati invece esercizi come curl a martello e curl alternati su inclinata li sento bene.
Quindi dico:
bicipiti: curl a martello, curl alternati su inclinata
tricipiti: french press, spinte in basso
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Bicipiti e Tricipiti
Da M.R.C. Lun Mag 27, 2013 3:23 pm
per i bicipiti il curl alla scott ed il curl al bilanciere dritto.
per i tricipiti french press e push down con dei pesi per appesantire un po' il lavoro.
per i tricipiti french press e push down con dei pesi per appesantire un po' il lavoro.
M.R.C.- Amatore
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Re: Bicipiti e Tricipiti
Da Artiic Mar Mag 28, 2013 6:04 am
Mi ero dimenticato della French press, anche a me piace molto. Direi che a tutti piacciono molto le Spinte in bassoM.R.C. ha scritto:per i bicipiti il curl alla scott ed il curl al bilanciere dritto.
per i tricipiti french press e push down con dei pesi per appesantire un po' il lavoro.
Artiic- Esperto
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Re: Bicipiti e Tricipiti
Da bonaventura Mar Giu 11, 2013 3:00 am
Conan ha scritto:Per i tricipiti le spinte in basso e le estensioni di vario genere (dalla french a quelle in piedi con manubrio o lo spaccacranio)
Per i bicipiti mi piacciono tutti, ultimamente i curl con bilanciere mi danno un feed peggiore rispetto ad un tempo ed idem per i curl concentrati invece esercizi come curl a martello e curl alternati su inclinata li sento bene.
Quindi dico:
bicipiti: curl a martello, curl alternati su inclinata
tricipiti: french press, spinte in basso
ma frenchpress e spaccacranio non sono lo stesso esercizio?
bonaventura- Esperto
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Artiic- Esperto
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Re: Bicipiti e Tricipiti
Da Conan Mar Giu 11, 2013 6:05 am
Nello spaccacranio il bilanciere lo fai arrivare alla fronte, nella french invece deve andare dietro la testa.
Conan- Leggenda
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